Dị ứng, viêm mũi dị ứng nên bổ sung gì? Đánh giá bằng chứng khoa học thực sự

Mùa phấn hoa đến, nhiều người hắt hơi, sổ mũi, ngứa mắt và tìm đến các loại thực phẩm bổ sung với hy vọng giảm triệu chứng viêm mũi dị ứng, thay thế hoặc dùng kèm thuốc kháng histamine. Sự thật là bằng chứng khoa học chỉ ở mức trung bình và nhắm vào việc giảm triệu chứng, không chữa khỏi dị ứng. Trong danh sách này, Bifidobacterium longum BB536 là chủng vi khuẩn có lợi được nghiên cứu kỹ lưỡng nhất, với dữ liệu nhất quán nhất về dị ứng phấn hoa tuyết tùng Nhật Bản. Vitamin C và N-acetylcysteine (NAC) có hỗ trợ ở mức trung bình, chủ yếu gián tiếp qua tác dụng chống oxy hóa và làm loãng đờm, chứ không phải từ các thử nghiệm lớn chuyên về dị ứng. Hành tây được nhắc đến chủ yếu như nguồn cung cấp quercetin và hợp chất organosulfur trong chế độ ăn, nhưng ít bằng chứng trực tiếp cho viêm mũi dị ứng. Probiotic nói chung có kết quả trái chiều: lợi ích phụ thuộc nhiều vào chủng cụ thể. Dầu hoa anh thảo (GLA) là lựa chọn yếu nhất, thường được dùng cho bệnh chàm nhưng không được các thử nghiệm chất lượng cao ủng hộ. Chúng tôi xếp hạng từng lựa chọn dựa trên những gì nghiên cứu trên người thực sự cho thấy. Trang này chỉ mang tính giáo dục, không phải lời khuyên y tế; hãy tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ trước khi dùng bất kỳ sản phẩm nào.