Các loại hạt

Hạnh nhân

Hạnh nhân (Prunus dulcis) là hạt cây đã được chứng minh qua các thử nghiệm lâm sàng ngẫu nhiên giúp giảm cholesterol LDL ('xấu') v

Hạt dẻ Brazil là nguồn thực phẩm giàu selen hàng đầu, hỗ trợ giảm nhẹ cholesterol toàn phần và LDL trong các thử nghiệm lâm sàng n

Hạt điều (Anacardium occidentale) giúp giảm nhẹ cholesterol xấu (LDL) và cholesterol toàn phần khoảng 5% trong các thử nghiệm ăn u

Hạt dẻ (Castanea sativa) là loại hạt cây giàu tinh bột nhưng chứa lượng chất béo và năng lượng thấp hơn nhiều so với các hạt cây k

Hạt phỉ (hazelnut) là loại hạt giàu chất béo không bão hòa đơn, giúp giảm cholesterol LDL ('xấu') và cholesterol toàn phần trong c

Hạt mắc ca có thể giúp giảm nhẹ cholesterol toàn phần và LDL khi thay thế thực phẩm giàu chất béo bão hòa. Bằng chứng ở người hiện

Lạc (đậu phộng) là loại hạt giàu dinh dưỡng, có liên quan đến giảm nguy cơ tử vong do tim mạch và mọi nguyên nhân trong các nghiên

Quả hồ đào (pecan) được dùng để hỗ trợ giảm cholesterol LDL và cholesterol toàn phần trong các thử nghiệm có đối chứng (giảm khoản

Hạt thông có thể giúp cải thiện lipid máu (giảm cholesterol toàn phần và LDL) ở mức khiêm tốn, dựa trên bằng chứng chung của các l

Hạt dẻ cười (pistachio) là loại hạt cây có màu xanh, được chứng minh trong các thử nghiệm lâm sàng giúp giảm LDL (cholesterol xấu)

Quả óc chó được dùng để hỗ trợ giảm cholesterol LDL, cholesterol toàn phần và triglyceride dựa trên các thử nghiệm ngẫu nhiên có đ