Giao cổ lam (Jiaogulan)

Câu hỏi thường gặp

Trích dẫn nghiên cứu

1. Huyen 2010 / 2013 (2013)

   Cải thiện kiểm soát đường huyết và độ nhạy insulin ở bệnh nhân tiểu đường type 2.

   Xem nghiên cứu →
2. NAFLD pilot studies (2006)

   Giảm mỡ gan và men gan trong các thử nghiệm quy mô nhỏ.

   Xem nghiên cứu →
3. Preclinical (2012)

   Kích hoạt AMPK và hiệu quả chống oxy hóa trong các mô hình phòng thí nghiệm.

   Xem nghiên cứu →
4. Su 2022 (systematic review/meta-analysis) (2022)systematic review / meta-analysis

   Tổng quan hệ thống 22 thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng (n=2.407) cho thấy bổ sung G. pentaphyllum cùng thuốc hạ lipid làm giảm thêm triglyceride (-0,65 mmol/L) và LDL-C (-0,57 mmol/L), đồng thời tăng HDL-C (+0,15 mmol/L) ở người rối loạn lipid máu, với ít tác dụng phụ.

   Xem nghiên cứu →
5. 2023 exercise/metabolism RCT (2023)randomized controlled trial (crossover)

   Thử nghiệm ngẫu nhiên, mù đôi, có đối chứng giả dược, bắt chéo trên 16 nam giới khỏe mạnh không tập luyện: bổ sung 450 mg/ngày chiết xuất G. pentaphyllum trong 4 tuần làm giảm glucose và leptin huyết tương lúc nghỉ, cải thiện thành tích đua 20 km (~4%) với tăng phosphoryl hóa AMPK ở cơ.

   Xem nghiên cứu →
6. Park 2013 actiponin RCT (2014)randomized controlled trial

   Thử nghiệm ngẫu nhiên, mù đôi, có đối chứng giả dược trong 12 tuần (n=80 người Hàn Quốc béo phì): 450 mg/ngày chiết xuất xử lý nhiệt (actiponin) giảm đáng kể diện tích mỡ bụng toàn phần, trọng lượng cơ thể, khối lượng mỡ và chỉ số BMI so với giả dược, không có thay đổi an toàn đáng kể.

   Xem nghiên cứu →
7. Hair health RCT 2025 (2025)randomized controlled trial

   Thử nghiệm ngẫu nhiên, mù đôi, có đối chứng giả dược (94 người hoàn thành): chiết xuất G. pentaphyllum làm tăng mật độ tóc (+14 so với +4,85 sợi/cm²), độ đàn hồi và đường kính sợi tóc so với giả dược, với tác dụng phụ tối thiểu.

   Xem nghiên cứu →
8. Liver lipidomics study 2023 (2023)preclinical (animal study)

   Trên chuột ăn chế độ giàu chất béo, gypenosides từ G. pentaphyllum xử lý nhiệt làm giảm trọng lượng cơ thể, cholesterol toàn phần huyết thanh, triglyceride, LDL và tích tụ lipid gan, điều hòa giảm các gen sinh lipid (SREBP1, ACC1, SCD1) và tăng cường các con đường oxy hóa lipid.

   Xem nghiên cứu →
9. Wang 2026 glycemic meta-analysis (2026)meta-analysis

   Phân tích gộp 8 nghiên cứu lâm sàng (n=584) cho thấy giảo cổ lam (Gynostemma pentaphyllum) làm giảm đường huyết lúc đói 0,79 mmol/L, HbA1c 1,01% và đường huyết sau ăn 2 giờ 0,90 mmol/L, hiệu quả rõ hơn khi điều trị lâu dài và dùng đơn trị liệu.

   Xem nghiên cứu →
10. Choi 2019 anxiety RCT (2019)rct

    Thử nghiệm ngẫu nhiên, mù đôi, có đối chứng giả dược trên 72 người Hàn Quốc khỏe mạnh bị căng thẳng tâm lý mãn tính: chiết xuất lá ethanol (200 mg hai lần mỗi ngày, trong 8 tuần) làm giảm lo âu dạng đặc tính (T-STAI) và giảm tổng điểm STAI khoảng 17,8% so với giả dược, không ghi nhận vấn đề an toàn đáng chú ý.

    Xem nghiên cứu →
11. Kim 2023 fatigue/VO2max RCT (2023)rct

    Thử nghiệm ngẫu nhiên, mù đôi, có đối chứng giả dược trên 100 người trưởng thành khỏe mạnh: bổ sung chiết xuất giảo cổ lam chứa gypenoside L trong 12 tuần làm tăng đáng kể VO2max và xung oxy, đồng thời giảm cảm giác gắng sức và mệt mỏi tạm thời so với nhóm đối chứng.

    Xem nghiên cứu →
12. Chiranthanut 2013 toxicity evaluation (2013)toxicology study

    Nghiên cứu độc tính trên chuột Sprague-Dawley: chiết xuất giảo cổ lam chuẩn hóa (6% gypenoside) không gây tử vong hoặc bất thường ở liều cấp tính 5000 mg/kg hoặc liều 1000 mg/kg/ngày trong 90 ngày, cho thấy biên độ an toàn rộng (mức không quan sát thấy tác dụng có hại (NOAEL) bán mãn tính >1000 mg/kg/ngày).

    Xem nghiên cứu →
13. Liu 2026 (Front Pharmacol) (2026)Meta-analysis

    Phân tích gộp 8 nghiên cứu (584 bệnh nhân) cho thấy giảo cổ lam làm giảm đường huyết lúc đói trung bình -0,79 mmol/L (khoảng tin cậy 95%: -1,08 đến -0,51), HbA1c -1,01% (khoảng tin cậy 95%: -1,41 đến -0,61) và đường huyết sau ăn 2 giờ -0,90 mmol/L (khoảng tin cậy 95%: -1,95 đến -0,15).

    Xem nghiên cứu →
14. Su 2022 (Front Pharmacol) (2022)Systematic review

    Tổng quan hệ thống 22 thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng (2.407 người rối loạn lipid máu) cho thấy giảo cổ lam tương đương statin/fibrate/axit béo omega-3 trong việc cải thiện triglyceride, cholesterol toàn phần và HDL-C (độ chắc chắn rất thấp), và khi kết hợp giảo cổ lam với thuốc hạ lipid máu cho hiệu quả vượt trội so với dùng thuốc đơn độc, đồng thời ít tác dụng phụ hơn.

    Xem nghiên cứu →
15. Wang et al. 2026 (Front Pharmacol) (2026)Meta-analysis

    Phân tích gộp 8 nghiên cứu lâm sàng (584 bệnh nhân): giảo cổ lam làm giảm đáng kể đường huyết lúc đói (khác biệt trung bình -0,79 mmol/L, khoảng tin cậy 95%: -1,08 đến -0,51), HbA1c (khác biệt trung bình -1,01%, khoảng tin cậy 95%: -1,41 đến -0,61) và đường huyết sau ăn 2 giờ (khác biệt trung bình -0,90 mmol/L, khoảng tin cậy 95%: -1,95 đến -0,15), hiệu quả rõ hơn khi dùng lâu dài và đơn trị liệu.

    Xem nghiên cứu →
16. Chattopadhyay et al. 2022 (Front Pharmacol) (2022)Meta-analysis

    Tổng quan hệ thống/phân tích gộp JBI trên 199 thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng về các thảo dược y học cổ truyền Ấn Độ (Ayurveda) cho bệnh tiểu đường type 2; giảo cổ lam (Makino) làm giảm HbA1c -1,0% (khoảng tin cậy 95%: -1,5 đến -0,6) so với nhóm đối chứng, là một trong những mức giảm HbA1c lớn nhất trong số các thảo dược được đánh giá.

    Xem nghiên cứu →
17. Huyen et al. 2010 (Horm Metab Res) (2010)RCT

    Trong một thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng giả dược, mù đôi, trên 24 bệnh nhân tiểu đường tuýp 2 chưa dùng thuốc, uống trà giảo cổ lam 6 g/ngày trong 12 tuần giúp giảm đường huyết lúc đói 3,0 mmol/L so với 0,6 mmol/L ở nhóm giả dược (p<0,01), giảm HbA1c khoảng 2% so với 0,2% (p<0,001), và cải thiện chỉ số kháng insulin HOMA-IR (-2,1 so với +1,1, p<0,05), không gây hạ đường huyết hay ảnh hưởng xấu đến gan, thận.

    Xem nghiên cứu →