Nhân sâm (Panax Ginseng)

Các dạng bổ sung

Nguồn: NIH Office of Dietary Supplements (ODS)

Câu hỏi thường gặp

Trích dẫn nghiên cứu

1. Barton 2013 (2013)

   Nhân sâm Mỹ giúp giảm mệt mỏi liên quan đến ung thư.

   Xem nghiên cứu →
2. Geng 2010 (Cochrane) (2010)

   Bằng chứng hạn chế về việc tăng cường nhận thức.

   Xem nghiên cứu →
3. Reay 2005 (2005)

   Cải thiện hiệu suất nhận thức và làm giảm phản ứng glucose.

   Xem nghiên cứu →
4. Lee 2022 (Cochrane) (2022)systematic_review

   Đánh giá Cochrane trên 9 thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng cho thấy nhân sâm chỉ cải thiện nhẹ chức năng cương dương so với giả dược (khác biệt trung bình IIEF 3,52 điểm, khoảng tin cậy 95% 1,79-5,25; bằng chứng có độ chắc chắn thấp), mặc dù nam giới báo cáo khả năng quan hệ tình dục tốt hơn (RR 2,55).

   Xem nghiên cứu →
5. Luo 2023 (2023)meta_analysis

   Phân tích gộp trên 7 thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng ở bệnh nhân ung thư cho thấy nhân sâm giảm đáng kể mệt mỏi liên quan đến ung thư (SMD -0,21) và cải thiện sức khỏe thể chất (SMD 0,25) và cảm xúc (SMD 0,20).

   Xem nghiên cứu →
6. Naseri 2022 (2022)meta_analysis

   Phân tích gộp trên 20 thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng ở người tiền đái tháo đường/đái tháo đường type 2 cho thấy bổ sung nhân sâm giảm đáng kể glucose huyết tương lúc đói, cholesterol toàn phần, IL-6 và HOMA-IR (chỉ số kháng insulin).

   Xem nghiên cứu →
7. Disease-related fatigue meta-analysis 2022 (2022)meta_analysis

   Phân tích gộp trên 12 thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng (1.298 người tham gia) cho thấy bổ sung nhân sâm giảm đáng kể mệt mỏi liên quan đến bệnh (SMD -0,33, khoảng tin cậy 95% -0,44 đến -0,22).

   Xem nghiên cứu →
8. Komishon 2016 (2016)meta-analysis

   Đánh giá hệ thống và phân tích gộp trên 17 thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng (1.381 người tham gia) cho thấy nhân sâm không có tác động đáng kể đến huyết áp tâm thu, huyết áp tâm trương hoặc huyết áp động mạch trung bình, cho thấy tác dụng trung tính trên mạch máu.

   Xem nghiên cứu →
9. Seida 2011 (2011)systematic review

   Tổng quan hệ thống 5 thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng (747 người tham gia) về nhân sâm Bắc Mỹ/châu Á trong điều trị cảm lạnh thông thường chỉ cho thấy xu hướng giảm tỷ lệ mắc bệnh không có ý nghĩa thống kê (RR 0,70; KTC 95% 0,48–1,02), nhưng lại rút ngắn đáng kể thời gian mắc cảm lạnh/bệnh đường hô hấp khoảng 6,2 ngày; bằng chứng được đánh giá là chưa đủ.

   Xem nghiên cứu →
10. Lee 2016 (2016)systematic review

    Tổng quan hệ thống 10 thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng giả dược mù đôi cho thấy bằng chứng tích cực về tác dụng của nhân sâm/hồng sâm Hàn Quốc đối với chức năng tình dục và hưng phấn ở phụ nữ mãn kinh, nhưng không có tác dụng đáng kể đến tần suất bốc hỏa, hormone hay độ dày nội mạc tử cung (bằng chứng chắc chắn thấp).

    Xem nghiên cứu →
11. NCCIH Asian Ginseng (2025)authoritative body

    NIH NCCIH tuyên bố rằng bằng chứng tổng thể về lợi ích sức khỏe của nhân sâm châu Á (nhận thức, tiểu đường, mệt mỏi) là không thuyết phục, hầu hết nghiên cứu cho thấy không cải thiện thành tích thể thao, và sử dụng đường uống ngắn hạn đến 6 tháng có vẻ an toàn, với mất ngủ là tác dụng phụ phổ biến nhất và hiếm có báo cáo tổn thương gan.

    Xem nghiên cứu →
12. Dong 2017 (2017)experimental study

    Nghiên cứu cơ chế báo cáo bằng chứng vững chắc về tương tác giữa nhân sâm và warfarin, với ginsenoside gây đối kháng phụ thuộc liều và thời gian đối với tác dụng chống đông của warfarin ở chuột thông qua cảm ứng CYP2C9/3A4 ở gan và phục hồi các yếu tố đông máu, cảnh báo nguy cơ an toàn cho người dùng warfarin.

    Xem nghiên cứu →
13. Diseases (Phytotherapy SR) 2026 (2026)Meta-analysis

    Trong tổng quan hệ thống/phân tích gộp năm 2026 về liệu pháp thảo dược cho mệt mỏi liên quan ung thư, phân nhóm Panax ginseng (4 thử nghiệm, bao gồm Guglielmo 2024) không cho thấy lợi ích đáng kể so với giả dược (SMD = 0,22; KTC 95% -0,11 đến 0,53; I2 = 12,1%).

    Xem nghiên cứu →
14. Medicine (Baltimore) 2022 (2022)Meta-analysis

    Phân tích gộp 12 thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng (n=1.298) cho thấy bổ sung nhân sâm làm giảm đáng kể mệt mỏi liên quan bệnh tật (SMD = 0,33; KTC 95% 0,22–0,44), với tác dụng phụ thuộc thời gian và liều lượng.

    Xem nghiên cứu →
15. Zeng 2024 (Phytotherapy Research) (2024)Meta-analysis

    Tổng quan hệ thống/phân tích gộp 15 thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng (671 người tham gia). Nhân sâm cải thiện đáng kể trí nhớ (SMD 0,19; KTC 95% 0,02–0,36; p<0,05), với tác dụng lớn hơn ở liều cao (SMD 0,33; KTC 95% 0,04–0,61). Không có lợi ích đáng kể đối với nhận thức tổng thể, sự chú ý hoặc chức năng điều hành.

    Xem nghiên cứu →
16. Shishtar 2014 (PLoS One) (2014)Meta-analysis

    Phân tích gộp 16 thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng (>=30 ngày). Nhân sâm làm giảm glucose máu lúc đói một cách khiêm tốn nhưng đáng kể so với đối chứng (MD -0,31 mmol/L; KTC 95% -0,59 đến -0,03; p=0,03) ở người có và không có tiểu đường; không có tác dụng tổng thể đáng kể đối với insulin lúc đói, HbA1c hoặc HOMA-IR.

    Xem nghiên cứu →

Nghiên cứu tham khảo bổ sung

Nguồn: PubMed / Europe PMC

Top sản phẩm chứa hoạt chất này