Rau má (Gotu Kola)

Các dạng bổ sung

Nguồn: NIH Office of Dietary Supplements (ODS)

Câu hỏi thường gặp

Trích dẫn nghiên cứu

1. Wound-healing trials (2022)

   Cải thiện tổng hợp collagen, tái tạo biểu mô và hình dạng sẹo.

   Xem nghiên cứu →
2. Anxiety RCT (2010)

   Giảm lo âu; cải thiện cấp tính về sự tỉnh táo và tâm trạng được báo cáo.

   Xem nghiên cứu →
3. Cognition meta-analysis (2017)

   Không có lợi ích rõ ràng về trí nhớ tổng thể — hiệu quả trái chiều.

   Xem nghiên cứu →
4. Neuroprotection review (2025) (2025)review

   Bài tổng quan tường thuật kết luận rằng rau má (Centella asiatica) cho thấy tiềm năng bảo vệ thần kinh đa mục tiêu rộng rãi (chống oxy hóa, chống viêm, bảo vệ ty thể) trong các bệnh thoái hóa thần kinh, tổn thương não và rối loạn tâm trạng, nhưng dữ liệu lâm sàng trên người vẫn còn hạn chế và cần thêm các thử nghiệm.

   Xem nghiên cứu →
5. Phase 1 RCT in cognitively impaired older adults (2022) (2022)rct

   Thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng mù đôi chéo (n=4 người lớn tuổi sa sút trí tuệ nhẹ) cho thấy aglycone triterpene (axit asiatic và axit madecassic) có khả dụng sinh học (nồng độ đỉnh axit asiatic 133-259 ng/mL) và điều trị kích hoạt biểu hiện gen chống oxy hóa NRF2 trong tế bào máu, với khả năng dung nạp tốt.

   Xem nghiên cứu →
6. Skin anti-aging clinical trial (2025) (2025)clinical trial

   Thử nghiệm kéo dài hai tuần với sản phẩm bôi ngoài da chứa túi ngoại bào (extracellular vesicle) từ rau má (CICA) (n=20, tuổi trung bình 50,7) báo cáo giảm đáng kể diện tích lỗ chân lông (-17,9%) và mật độ lỗ chân lông (-26,9%) cũng như giảm 9,0% độ nhám bề mặt, không gây kích ứng da.

   Xem nghiên cứu →
7. Chronic venous insufficiency systematic review (2013) (2013)systematic_review

   Tổng quan hệ thống của 8 thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng (522 bệnh nhân) cho thấy chiết xuất rau má cải thiện các thông số vi tuần hoàn so với nhóm chứng — giảm tỷ lệ sưng mắt cá chân, tăng áp suất oxy xuyên da (+6,63 mmHg) và cải thiện phản ứng tiểu tĩnh mạch-động mạch — mặc dù các tác giả đánh giá bằng chứng tổng thể về hiệu quả chưa thuyết phục do nguy cơ sai lệch không rõ ràng.

   Xem nghiên cứu →
8. LiverTox NIH hepatotoxicity assessment (2024)authoritative_database

   Cơ sở dữ liệu LiverTox của NIH xếp rau má vào mức độ khả năng C (có thể là nguyên nhân hiếm gặp gây tổn thương gan lâm sàng), ghi nhận khoảng bốn trường hợp công bố tổn thương gan tế bào với vàng da (ALT lên tới ~1694 U/L) đã hồi phục trong vòng 1-2 tháng sau khi ngừng sử dụng.

   Xem nghiên cứu →
9. Cochrane review: stretch-mark prevention (2012) (2012)systematic_review

   Một tổng quan hệ thống Cochrane về các chế phẩm bôi ngoài da khi mang thai cho thấy kem chứa rau má (Centella asiatica) (Trofolastin) có liên quan đến việc ít phụ nữ bị rạn da (striae gravidarum) hơn so với giả dược (OR 0,41; KTC 95% 0,17-0,99) trong một thử nghiệm trên 80 phụ nữ, nhưng nhìn chung bằng chứng từ các thử nghiệm còn yếu.

   Xem nghiên cứu →
10. Diabetic foot ulcer RCT (2012) (2012)randomized controlled trial

    Một thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng, nhãn mở, đơn trung tâm (n=24, loét bàn chân do đái tháo đường độ Wagner 3) cho thấy kem bôi chứa Plectranthus amboinicus và rau má (WH-1) trong 2 tuần có hiệu quả và an toàn tương đương với băng sợi hydrocolloid, không có khác biệt đáng kể về mức giảm kích thước vết loét (trung vị 27,2% so với 22,6%, P=0,673) và cải thiện độ Wagner ở 90,9% so với 70% bệnh nhân (P=0,311).

    Xem nghiên cứu →
11. Wrinkle systematic review and network meta-analysis (2020) (2020)systematic review / network meta-analysis

    Tổng quan hệ thống và phân tích gộp mạng lưới của 5 thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng mù đôi (172 phụ nữ châu Á) kết luận rằng bôi rau má giúp cải thiện nếp nhăn quanh môi và quanh mắt, đồng thời tăng đáng kể độ ẩm da; có vẻ hiệu quả hơn Pueraria mirifica nhưng có thể kém hơn tretinoin, với ít tác dụng phụ hơn tretinoin (10 so với 35); việc thiếu tiêu chuẩn hóa hoạt chất hạn chế ứng dụng rộng rãi.

    Xem nghiên cứu →
12. Pharmaceutics 2024 (2024)Review

    Bài tổng quan tường thuật kết luận rằng bôi rau má thúc đẩy lành vết thương thông qua tăng tổng hợp collagen, điều hòa viêm và tác dụng chống oxy hóa, mang lại lợi ích lâm sàng trong loét do đái tháo đường, bỏng (Centiderm vượt trội so với silver sulfadiazine), sẹo và vết thương sau laser.

    Xem nghiên cứu →
13. J Cosmet Dermatol 2025 (2025)RCT

    Thử nghiệm ngẫu nhiên mù đôi có đối chứng giả dược (n=24) về thực phẩm bổ sung đường uống chứa rau má/bromelain sau phẫu thuật Mohs cho thấy giảm đỏ da nhiều hơn (từ 4,83 xuống 1,25) và điểm lành thương sớm cao hơn ở tuần 2 so với giả dược (tất cả p<0,001).

    Xem nghiên cứu →
14. J Lasers Med Sci 2024 (2024)Observational

    Nghiên cứu thử nghiệm tiến cứu (n=22) về laser CO2 phân đoạn kết hợp bôi rau má cho rạn da cải thiện điểm mức độ INA (từ 7,04 xuống 6,77, p=0,014) và chất lượng cuộc sống DLQI (từ 9,72 xuống 3,18, p<0,001) sau 12 tuần.

    Xem nghiên cứu →
15. Martinez-Zapata (Cochrane) 2020 (2020)Systematic review

    Tổng quan Cochrane của 69 thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng về thuốc tĩnh mạch đường uống cho suy tĩnh mạch mạn tính (rau má là một trong các hoạt chất, có 2 thử nghiệm về rau má): thuốc tĩnh mạch có thể làm giảm nhẹ phù cẳng chân so với giả dược (RR 0,70; KTC 95% 0,63-0,78) và giảm chu vi mắt cá chân (MD -4,27 mm; KTC 95% -5,61 đến -2,93), ít hoặc không ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống hoặc lành vết loét, và nguy cơ tác dụng phụ tăng nhẹ (RR 1,14; KTC 95% 1,02-1,27); bằng chứng có độ chắc chắn trung bình.

    Xem nghiên cứu →
16. Puttarak 2017 (2017)Meta-analysis

    Tổng quan hệ thống/phân tích gộp của 11 thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng (5 thử nghiệm chỉ dùng rau má, 6 thử nghiệm dùng sản phẩm chứa rau má) không tìm thấy lợi ích đáng kể nào trên bất kỳ lĩnh vực chức năng nhận thức nào so với giả dược, nhưng cải thiện tâm trạng sau 1 giờ: tăng sự tỉnh táo (SMD 0,71; KTC 95% 0,01-1,41) và giảm sự tức giận (SMD -0,81; KTC 95% -1,51 đến -0,09); không có tác dụng phụ nào được báo cáo.

    Xem nghiên cứu →
17. Chong & Aziz 2013 (2013)Systematic review

    Một tổng quan hệ thống gồm 8 thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng trên bệnh nhân suy tĩnh mạch mạn tính cho thấy rau má (Centella asiatica) cải thiện đáng kể các chỉ số vi tuần hoàn (pCO2 và pO2 qua da, tốc độ sưng mắt cá chân, đáp ứng tiểu động mạch-tĩnh mạch) và cải thiện về chất lượng các triệu chứng nặng chân, đau và phù nề; tuy nhiên, kết luận bị hạn chế do nguy cơ sai lệch không rõ ràng và báo cáo không đầy đủ.

    Xem nghiên cứu →
18. Lou 2018 (2018)RCT

    Thử nghiệm ngẫu nhiên, mù đôi, có đối chứng giả dược kéo dài 52 tuần trên bệnh nhân tiểu đường type 2 có bệnh thần kinh ngoại biên (nhóm dùng chiết xuất triterpene chuẩn hóa CAST gồm 21 người so với nhóm giả dược gồm 22 người) cho thấy: chỉ có nhóm CAST giảm đáng kể so với ban đầu về Tổng điểm triệu chứng (p<0,01) và dị cảm (p<0,01); tình trạng tê bì ở nhóm giả dược trở nên tồi tệ hơn và ở nhóm CAST giảm rõ rệt (p<0,001); dung nạp tốt.

    Xem nghiên cứu →
19. Arribas-Lopez 2022 (2022)Systematic review

    Tổng quan hệ thống các thử nghiệm lâm sàng về rau má trong chữa lành vết thương cho thấy: qua các thử nghiệm được đưa vào, rau má tăng cường co vết thương, tạo hạt, tái biểu mô và giảm thời gian lành, có thể thông qua cải thiện tạo mạch (kích thích collagen I, FGF và VEGF) và tác dụng chống viêm (giảm IL-1beta, IL-6, TNF-alpha, COX-2); các tác giả lưu ý có quá ít thử nghiệm để tiến hành phân tích gộp.

    Xem nghiên cứu →

Top sản phẩm chứa hoạt chất này