Bỏ qua đến nội dung
Mức độ bằng chứng y khoa (Evidence Tiers):
Mạnh Trung bình Sơ bộ Trái chiều Chưa đủ chứng cứ Nguy hại
Khoáng chất

Phốt pho (Phosphorus)

Bằng chứng mạnh

Phân loại: Khoáng chất

12 nghiên cứu trích dẫn · 12 đã xác minh nguồn gốc

Tóm Tắt Nhanh (Quick Takeaway)

Bằng chứng mạnh

Kết luận lâm sàng: Phospho (dưới dạng phosphate) được dùng để điều chỉnh tình trạng hạ phosphat máu có ý nghĩa lâm sàng (hội chứng nuôi ăn lại, nghiện rượu nặng, phục hồi sau nhiễm toan ceton do đái tháo đường, một số rối loạn mất phosphate di truyền) khi việc bổ sung thực sự có giá trị điều trị. Bằng chứng khoa học được NutriDex đánh giá là Mạnh - nhiều thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng chất lượng cao / phân tích gộp cho kết quả nhất quán.

Lợi ích chính
  • Điều chỉnh tình trạng hạ phosphat máu có ý nghĩa lâm sàng (hội chứng nuôi ăn lại, nghiện rượu nặng, phục hồi sau nhiễm toan ceton do đái tháo đường, một số rối loạn mất phosphate di truyền) khi việc bổ sung thực sự có giá trị điều trị.
  • Cung cấp khung phosphate cho khoáng chất xương/răng (hydroxyapatite) và cho ATP, DNA/RNA, phospholipid màng - một chất dinh dưỡng thiết yếu cho mọi người, dễ dàng lấy từ chế độ ăn.
  • Duy trì cân bằng axit-bazơ như một chất đệm chính trong tế bào và nước tiểu.
Liều dùng khuyến nghị

Khuyến nghị dinh dưỡng (RDA) cho người lớn là 700 mg/ngày (Hoa Kỳ, tuổi ≥19); Cơ quan An toàn Thực phẩm châu Âu (EFSA) đưa ra mức hấp thu đầy đủ (AI) là 550 mg/...

Lưu ý & An toàn

Ngộ độc phospho từ thực phẩm hiếm gặp ở người khỏe mạnh có thận bình thường, nhưng mối quan tâm thực tế là tình trạng DƯ THỪA mãn tính chứ không phải thiếu hụt....

Thông tin hóa học

Công thức
P
Khối lượng phân tử
30.973762 g/mol
Tên IUPAC
phosphane
Xem hồ sơ tại NIH Office of Dietary Supplements (ODS)

🔬 Hoạt chất này là gì?

Phospho (dưới dạng phosphate) là một khoáng chất cấu trúc và chuyển hóa thiết yếu: khoảng 85% nằm trong xương và răng dưới dạng hydroxyapatite, phần còn lại đóng vai trò trung tâm trong truyền năng lượng ATP, axit nucleic (DNA/RNA), màng tế bào (phospholipid) và cân bằng axit-bazơ. Thiếu hụt qua chế độ ăn rất hiếm gặp ở người ăn uống bình thường vì phospho có mặt khắp nơi trong thực phẩm; hạ phosphat máu có ý nghĩa lâm sàng thay vào đó phát sinh từ hội chứng nuôi ăn lại, nghiện rượu, cường cận giáp hoặc do một số loại thuốc, và được xử trí bằng bổ sung. Thực tế, hầu như không có thử nghiệm bổ sung nào cho thấy lợi ích ở người đã đủ phospho; ngược lại, dữ liệu quan sát và cơ chế cho thấy lượng phospho hấp thụ cao - đặc biệt từ các chất phụ gia phosphate vô cơ có sinh khả dụng cao - liên quan đến tăng nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân và tim mạch (NHANES III HR 2,23 khi trên ~1400 mg/ngày), vôi hóa mạch máu và tăng FGF23. Thông điệp sức khỏe cộng đồng thực tế là hạn chế dư thừa phosphate từ phụ gia, không phải bổ sung.

Lợi ích sức khỏe đã ghi nhận

Điều chỉnh tình trạng hạ phosphat máu có ý nghĩa lâm sàng (hội chứng nuôi ăn lại, nghiện rượu nặng, phục hồi sau nhiễm toan ceton do đái tháo đường, một số rối loạn mất phosphate di truyền) khi việc bổ sung thực sự có giá trị điều trị.Cung cấp khung phosphate cho khoáng chất xương/răng (hydroxyapatite) và cho ATP, DNA/RNA, phospholipid màng - một chất dinh dưỡng thiết yếu cho mọi người, dễ dàng lấy từ chế độ ăn.Duy trì cân bằng axit-bazơ như một chất đệm chính trong tế bào và nước tiểu.Là thành phần của dinh dưỡng tĩnh mạch toàn phần và các phác đồ bù điện giải lâm sàng.Không có bằng chứng về lợi ích của việc bổ sung ở người không thiếu hụt; bổ sung thường xuyên là không cần thiết và bằng chứng thay vào đó liên quan đến tác hại của việc dư thừa.

🧬 Hợp chất hoạt tính sinh học

  • Phospho hữu cơ từ thực phẩm (hấp thu ~40-60%): sữa, thịt, gia cầm, cá, trứng, các loại hạt, đậu, ngũ cốc nguyên hạt (phospho phytate trong ngũ cốc hấp thu kém).
  • Phụ gia phosphate vô cơ (hấp thu ~90-100%): axit phosphoric trong nước cola, chất bảo quản natri/kali/calci phosphate trong thực phẩm chế biến, đồ ăn nhanh, phô mai chế biến.
  • Muối phosphate dùng bổ sung/lâm sàng: natri phosphate, kali phosphate, calci phosphate dibasic, monokali phosphate (dùng đường uống và tiêm tĩnh mạch để bù phosphate).
  • Chất gắn phosphate được dùng trong bệnh thận mạn để GIẢM hấp thu (sevelamer, calci acetate/carbonat, lanthanum) - không phải để bổ sung.

Bằng chứng theo kết quả

Chấm điểm từng kết quả dựa trên nghiên cứu trên người.

Kết quảXu hướngĐộ mạnhMức ảnh hưởngNghiên cứuGhi chúNguồn
Điều chỉnh tình trạng hạ phosphat máu lâm sàng (hội chứng nuôi ăn lại, nghiện rượu, nhiễm toan ceton do đái tháo đường)Có lợi Bằng chứng trung bình Lớn2Bổ sung phosphat có thể giúp khắc phục tình trạng thiếu hụt phosphat nghiêm trọng trong máu, thường gặp ở bệnh nhân hồi phục sau suy dinh dưỡng, người nghiện rượu hoặc người bị nhiễm toan ceton do đái tháo đường. Bằng chứng hiện tại cho thấy lợi ích rõ rệt với mức độ tin cậy trung bình.Xem
Bệnh còi xương giảm phosphat máu liên kết nhiễm sắc thể X / hội chứng mất phosphat qua thậnTrái chiều Bằng chứng trung bình Trung bình2Việc bổ sung phosphat có thể hỗ trợ điều trị nhưng kết quả còn trái chiều, tùy thuộc vào từng trường hợp cụ thể. Cần theo dõi chặt chẽ và có sự tư vấn của bác sĩ chuyên khoa.Xem
Bổ sung phosphat ở người không thiếu hụtKhông tác dụng Bằng chứng trung bình Không đáng kể1Đối với người có chế độ ăn bình thường và không thiếu hụt phosphat, việc bổ sung thêm không mang lại lợi ích rõ rệt, thậm chí có thể không cần thiết.Xem
Nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân / tim mạch khi tiêu thụ phosphat liều caoCó hại Bằng chứng trung bình Trung bình3Tiêu thụ phosphat quá mức có thể làm tăng nguy cơ tử vong do tim mạch và các nguyên nhân khác. Cần thận trọng với lượng phosphat nạp vào từ thực phẩm chức năng hoặc chế độ ăn giàu phosphat.Xem
Chất gắn kết phosphat trong bệnh thận mạn (ảnh hưởng đến tỷ lệ tử vong)Trái chiều Bằng chứng trái chiều Trung bình2Việc sử dụng chất gắn kết phosphat ở bệnh nhân bệnh thận mạn cho kết quả không đồng nhất, chưa có kết luận rõ ràng về tác động đến tỷ lệ tử vong. Cần cân nhắc lợi ích và nguy cơ cho từng bệnh nhân.Xem

⚖️ Liều dùng & Thời điểm tối ưu

Khuyến nghị dinh dưỡng (RDA) cho người lớn là 700 mg/ngày (Hoa Kỳ, tuổi ≥19); Cơ quan An toàn Thực phẩm châu Âu (EFSA) đưa ra mức hấp thu đầy đủ (AI) là 550 mg/ngày. Lượng tiêu thụ điển hình ở Hoa Kỳ (~1100-1400+ mg/ngày) đã vượt nhu cầu, vì vậy không khuyến nghị bổ sung thường xuyên. Mức hấp thu tối đa có thể dung nạp (UL) là 4000 mg/ngày cho người lớn 19-70 tuổi (3000 mg/ngày cho người >70 tuổi; giảm khi mang thai). Việc bù phosphate lâm sàng cho hạ phosphat máu sử dụng muối phosphate đường uống hoặc tiêm tĩnh mạch theo chỉ định và theo dõi.

🛡️ Mức độ an toàn & Cảnh báo tác dụng phụ

Ngộ độc phospho từ thực phẩm hiếm gặp ở người khỏe mạnh có thận bình thường, nhưng mối quan tâm thực tế là tình trạng DƯ THỪA mãn tính chứ không phải thiếu hụt. UL là 4000 mg/ngày (người lớn ≤70 tuổi). Lượng hấp thụ cao - đặc biệt từ phụ gia phosphate vô cơ có sinh khả dụng cao - làm tăng FGF23, có thể thúc đẩy vôi hóa mạch máu, và trong các nghiên cứu đoàn hệ có liên quan đến tăng tử vong do mọi nguyên nhân/tim mạch và giảm mức lọc cầu thận (eGFR). Nguy cơ tập trung ở bệnh thận mạn, nơi tăng phosphat máu thúc đẩy rối loạn khoáng chất và xương do bệnh thận mạn (CKD-MBD); những bệnh nhân này dùng chất gắn phosphate và hạn chế chế độ ăn. Việc bù phosphate đường tĩnh mạch/uống quá mức cấp tính có thể gây hạ calci máu đe dọa tính mạng, tăng kali máu (muối kali), tăng natri máu (muối natri), vôi hóa di căn và bệnh thận do phosphate cấp tính (đặc biệt với thuốc nhuận tràng chứa natri phosphate - cảnh báo đóng hộp của FDA). Phosphate nên được giữ cân bằng với calci; tỷ lệ phospho/calci rất cao có thể ảnh hưởng xấu đến xương thông qua cường cận giáp thứ phát.

⚠️ Tương tác thuốc & Thực phẩm cần chú ý

Chưa có báo cáo tương tác đáng kể.

Khám phá thêm

Các chủ đề liên quan giúp bạn so sánh và định hướng.

Bảng liều khuyến nghị hằng ngày (RDA)

Nguồn: NIH Office of Dietary Supplements (ODS)

Độ tuổiNamNữ
sơ sinh đến 6 tháng*100 mg100 mg
7–12 tháng*275 mg275 mg
1–3 tuổi460 mg460 mg
4–8 tuổi500 mg500 mg
9–13 tuổi1,250 mg1,250 mg
14–18 tuổi1,250 mg1,250 mg
19+ tuổi700 mg700 mg

RDA thay đổi theo độ tuổi, giới tính, và giai đoạn mang thai/cho con bú.

⚠️

Giới hạn tiêu thụ tối đa (UL)

Không nên vượt quá mức này trừ khi có chỉ định của bác sĩ. Vượt ngưỡng có thể gây tác dụng phụ nghiêm trọng.

Độ tuổiNamNữ
sơ sinh đến 6 tháng*chưa thiết lập*chưa thiết lập*
7–12 tháng*chưa thiết lập*chưa thiết lập*
1–3 tuổi3,000 mg3,000 mg
4–8 tuổi3,000 mg3,000 mg
9–13 tuổi4,000 mg4,000 mg
14–18 tuổi4,000 mg4,000 mg
19–50 tuổi4,000 mg4,000 mg
51–70 tuổi4,000 mg4,000 mg
71+ tuổi3,000 mg3,000 mg

Nguồn: NIH Office of Dietary Supplements (ODS)

Các dạng bổ sung

Thường có sẵn dưới dạng muối phosphate trong các loại thực phẩm chức năng bổ sung canxi hoặc khoáng chất tổng hợp.

Nguồn: NIH Office of Dietary Supplements (ODS)

Câu hỏi thường gặp

Phospho được dùng để làm gì?
Phospho thường được dùng để điều chỉnh tình trạng hạ phosphat máu có ý nghĩa lâm sàng (hội chứng nuôi ăn lại, nghiện rượu nặng, phục hồi sau nhiễm toan ceton do đái tháo đường, một số rối loạn mất phosphate di truyền) khi việc bổ sung thực sự có giá trị điều trị; cung cấp khung phosphate cho khoáng chất xương/răng (hydroxyapatite) và cho ATP, DNA/RNA, phospholipid màng - một chất dinh dưỡng thiết yếu cho mọi người, dễ dàng lấy từ chế độ ăn; duy trì cân bằng axit-bazơ như một chất đệm chính trong tế bào và nước tiểu; là thành phần của dinh dưỡng tĩnh mạch toàn phần và các phác đồ bù điện giải lâm sàng. Đây là khoáng chất xương và năng lượng, nhưng nguy cơ thực tế là dư thừa chứ không phải thiếu hụt.
Phospho có hiệu quả không - bằng chứng nói gì?
Bằng chứng mạnh. Nhiều thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng chất lượng cao / phân tích gộp cho kết quả nhất quán. Phospho (dưới dạng phosphate) là một khoáng chất cấu trúc và chuyển hóa thiết yếu: khoảng 85% nằm trong xương và răng dưới dạng hydroxyapatite, phần còn lại đóng vai trò trung tâm trong truyền năng lượng ATP, axit nucleic (DNA/RNA), màng tế bào (phospholipid) và cân bằng axit-bazơ. Thiếu hụt qua chế độ ăn rất hiếm gặp ở người ăn uống bình thường vì phospho có mặt khắp nơi trong thực phẩm; hạ phosphat máu có ý nghĩa lâm sàng thay vào đó phát sinh từ hội chứng nuôi ăn lại, nghiện rượu, cường cận giáp hoặc do một số loại thuốc, và được xử trí bằng bổ sung. Hầu như không có thử nghiệm bổ sung nào cho thấy lợi ích ở người đã đủ phospho; ngược lại, dữ liệu quan sát và cơ chế cho thấy lượng phospho hấp thụ cao - đặc biệt từ các chất phụ gia phosphate vô cơ có sinh khả dụng cao - liên quan đến tăng nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân và tim mạch (NHANES III HR 2,23 khi trên ~1400 mg/ngày), vôi hóa mạch máu và tăng FGF23. Thông điệp sức khỏe cộng đồng thực tế là hạn chế dư thừa phosphate từ phụ gia, không phải bổ sung.
Liều điển hình của Phospho là gì?
Khuyến nghị dinh dưỡng (RDA) cho người lớn là 700 mg/ngày (Hoa Kỳ, tuổi ≥19); Cơ quan An toàn Thực phẩm châu Âu (EFSA) đưa ra mức hấp thu đầy đủ (AI) là 550 mg/ngày. Lượng tiêu thụ điển hình ở Hoa Kỳ (~1100-1400+ mg/ngày) đã vượt nhu cầu, vì vậy không khuyến nghị bổ sung thường xuyên. Mức hấp thu tối đa có thể dung nạp (UL) là 4000 mg/ngày cho người lớn 19-70 tuổi (3000 mg/ngày cho người >70 tuổi; giảm khi mang thai). Việc bù phosphate lâm sàng cho hạ phosphat máu sử dụng muối phosphate đường uống hoặc tiêm tĩnh mạch theo chỉ định và theo dõi.
Phospho có an toàn không? Có lưu ý hay tác dụng phụ gì?
Ngộ độc phospho từ thực phẩm hiếm gặp ở người khỏe mạnh có thận bình thường, nhưng mối quan tâm thực tế là tình trạng DƯ THỪA mãn tính chứ không phải thiếu hụt. UL là 4000 mg/ngày (người lớn ≤70 tuổi). Lượng hấp thụ cao - đặc biệt từ phụ gia phosphate vô cơ có sinh khả dụng cao - làm tăng FGF23, có thể thúc đẩy vôi hóa mạch máu, và trong các nghiên cứu đoàn hệ có liên quan đến tăng tử vong do mọi nguyên nhân/tim mạch và giảm mức lọc cầu thận (eGFR). Nguy cơ tập trung ở bệnh thận mạn, nơi tăng phosphat máu thúc đẩy rối loạn khoáng chất và xương do bệnh thận mạn (CKD-MBD); những bệnh nhân này dùng chất gắn phosphate và hạn chế chế độ ăn. Việc bù phosphate đường tĩnh mạch/uống quá mức cấp tính có thể gây hạ calci máu đe dọa tính mạng, tăng kali máu (muối kali), tăng natri máu (muối natri), vôi hóa di căn và bệnh thận do phosphate cấp tính (đặc biệt với thuốc nhuận tràng chứa natri phosphate - cảnh báo đóng hộp của FDA). Phosphate nên được giữ cân bằng với calci; tỷ lệ phospho/calci rất cao có thể ảnh hưởng xấu đến xương thông qua cường cận giáp thứ phát.
Có bao nhiêu nghiên cứu ủng hộ Phospho?
NutriDex trích dẫn 12 nguồn cho Phospho, được đánh giá là 'Mạnh'.

Trích dẫn nghiên cứu

  1. NIH ODS Phosphorus Fact Sheet (2023) (2023)authoritative body

    Cơ quan này đặt mức khuyến nghị dinh dưỡng (RDA) cho người trưởng thành là 700 mg/ngày và mức hấp thu tối đa có thể dung nạp là 4000 mg/ngày (3000 mg/ngày cho người trên 70 tuổi); đồng thời lưu ý rằng tình trạng thiếu hụt qua chế độ ăn là hiếm gặp do phốt pho có mặt rộng rãi trong thực phẩm.

    Xem nghiên cứu →
  2. EFSA NDA Panel 2015 (2015)authoritative body

    Cơ quan này thiết lập mức hấp thu đầy đủ (AI) là 550 mg/ngày cho người trưởng thành (và trong thời kỳ mang thai/cho con bú) dựa trên cách tiếp cận tỷ lệ mol canxi:phốt pho.

    Xem nghiên cứu →
  3. Chang et al. (NHANES III) 2014 (2014)prospective cohort

    Trong nghiên cứu trên 9.686 người Mỹ trưởng thành khỏe mạnh được theo dõi khoảng 14,7 năm, lượng phốt pho hấp thụ trên 1400 mg/ngày có liên quan đến nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân cao gấp 2,23 lần (HR 2,23, KTC 95% 1,09-4,55), trong khi không thấy mối liên quan nào dưới ngưỡng này.

    Xem nghiên cứu →
  4. Serum Phosphate & CVD Meta-Analysis 2024 (2024)systematic review / meta-analysis

    Tổng hợp từ 7 nghiên cứu đoàn hệ (41.764 người trưởng thành), mức phốt pho huyết thanh cao nhất so với mức tham chiếu có liên quan đến nguy cơ tử vong do tim mạch cao hơn 44% (HR gộp 1,44, KTC 95% 1,28-1,61), cùng với sự gia tăng tương tự về xơ vữa động mạch vành dưới lâm sàng.

    Xem nghiên cứu →
  5. Jamal et al. (Lancet) 2013 (2013)meta-analysis of RCTs

    Phân tích gộp 11 thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng (4.622 bệnh nhân bệnh thận mạn) cho thấy chất gắn phốt pho không chứa canxi làm giảm 22% nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân so với chất gắn phốt pho chứa canxi (RR 0,78, KTC 95% 0,61-0,98).

    Xem nghiên cứu →
  6. Palmer et al. Network Meta-Analysis (Ann Intern Med) 2016 (2016)network meta-analysis

    Phân tích mạng lưới gồm 77 thử nghiệm (12.562 bệnh nhân bệnh thận mạn) không tìm thấy bằng chứng cho thấy liệu pháp chất gắn phốt pho làm giảm tỷ lệ tử vong so với giả dược; sevelamer làm giảm tỷ lệ tử vong so với chất gắn canxi (bằng chứng có độ chắc chắn thấp).

    Xem nghiên cứu →
  7. Vorland et al. / inorganic vs organic phosphate (PMC) 2018 (2018)mechanistic review

    Bài tổng quan này xem xét bằng chứng cho thấy phốt pho vô cơ được hấp thu khoảng 90-100% (so với khoảng 40-60% đối với phốt pho hữu cơ trong thực phẩm) và làm suy giảm chức năng nội mô mạch máu một cách không tương xứng cũng như làm tăng FGF23.

    Xem nghiên cứu →
  8. PHOSPHARE-IBD 2023 (2023)RCT

    Thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng mù đôi trên bệnh nhân bệnh viêm ruột: sắt carboxymaltose gây hạ phốt phát máu ở 51% bệnh nhân so với 8,4% ở nhóm dùng sắt derisomaltose, do sự gia tăng FGF23 lớn hơn, cho thấy hạ phốt phát máu do điều trị là đặc hiệu với FCM, không phải tác dụng chung của nhóm sắt tiêm tĩnh mạch.

    Xem nghiên cứu →
  9. Beck-Nielsen 2024 (XLH guideline) (2025)Guideline

    Khuyến cáo thực hành lâm sàng dựa trên bằng chứng quốc tế về chẩn đoán và quản lý bệnh còi xương giảm phosphate liên kết nhiễm sắc thể X (XLH), ủng hộ việc sử dụng burosumab (thuốc kháng FGF23) thay vì phosphate đường uống/vitamin D hoạt tính như liệu pháp đầu tay cho tình trạng giảm phosphate máu do mất phosphate qua thận.

    Xem nghiên cứu →
  10. Imel 2019/ext 2024 (2024)RCT

    Nghiên cứu mở rộng giai đoạn 3 nhãn mở: trẻ em mắc XLH được điều trị bằng burosumab mỗi 2 tuần trong tối đa 64 tuần cho thấy cải thiện phosphate huyết thanh, chữa lành tổn thương còi xương trên X-quang và tăng trưởng tốt hơn so với tiếp tục điều trị bằng phosphate đường uống/vitamin D thông thường.

    Xem nghiên cứu →
  11. Wu 2026 (refeeding meta-analysis) (2026)Meta-analysis

    Phân tích gộp 18 nghiên cứu (3.360 bệnh nhân nguy kịch) cho thấy nồng độ phosphate huyết thanh ban đầu thấp hơn ở những người phát triển hội chứng nuôi ăn lại (khác biệt trung bình có trọng số -0,10 mmol/L, khoảng tin cậy 95% từ -0,19 đến -0,01), xác định phosphate thấp là yếu tố nguy cơ.

    Xem nghiên cứu →
  12. Lukan 2025 (postpartum IV iron) (2025)RCT

    Thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng nhãn mở trên 300 phụ nữ thiếu máu sau sinh so sánh sắt carboxymaltose đường tĩnh mạch, sắt derisomaltose đường tĩnh mạch và sắt sulfat đường uống, định lượng nguy cơ khác biệt của hạ phosphate máu do điều trị tại thời điểm 6 tuần sau sinh.

    Xem nghiên cứu →

Nghiên cứu tham khảo bổ sung

Nguồn: PubMed / Europe PMC

Tỷ lệ canxi/kali huyết thanh thấp dự đoán nguy cơ thuyên tắc huyết khối tĩnh mạch sau sinh: Vai trò trung gian của hemoglobin và D-dimer trong một nghiên cứu thuần tập đa trung tâm.

2026

Ảnh hưởng của thực phẩm bổ sung dinh dưỡng đường uống đối với sự tăng trưởng và thành phần cơ thể ở trẻ em có nguy cơ suy dinh dưỡng và trẻ suy dinh dưỡng: Nghiên cứu MARVEL, một thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng đa trung tâm.

2026

Sỏi thận canxi phosphate: Một bài tổng quan toàn diện.

2026

Ấu trùng Tenebrio molitor sống như một loại thực phẩm bổ sung cho heo con sau cai sữa: ảnh hưởng đến hiệu suất và sức khỏe dưới các chế độ ăn có hàm lượng protein thô khác nhau.

2026

Tỷ lệ lưu hành và các yếu tố liên quan đến việc sử dụng thực phẩm bổ sung quá mức ở người trưởng thành Nhật Bản: Nghiên cứu cắt ngang.

2026

Top sản phẩm chứa hoạt chất này

Sản phẩmGiáXem
One Daily Multivitamin Pharmekal lọ 60 viên
ankhang
320.000đChi tiết
Viên uống Procare Diamond Catalent bổ sung khoáng chất cho phụ nữ có thai và cho con bú (30 viên)
trungson
330.000đChi tiết
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Brauer Kids Manuka Honey Chesty Cough (100ml)
trungson
341.000đChi tiết
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe UBB® Multivitamin & Multimineral A to Z (100 viên)
trungson
400.000đChi tiết
Combo 2 hộp One Daily Multivitamin Pharmekal hỗ trợ giúp bổ sung vitamin và khoáng chất hộp 60 viên
ankhang
576.000đChi tiết
Centrum Silver Multivitamin tuổi 50+
aladin
850.000đChi tiết
Combo 4 hộp One Daily Multivitamin Pharmekal hỗ trợ giúp bổ sung vitamin và khoáng chất hộp 60 viên
ankhang
1.024.000đChi tiết
Viên Uống NuBest Doctor Plus Giúp Tăng Chiều Cao Cho Trẻ Chai 60 Viên
trungson
1.150.000đChi tiết

Cam kết chất lượng y khoa & Tính độc lập (E-E-A-T)

Nội dung hoạt chất và phân cấp bằng chứng được thẩm định y khoa dựa trên tổng quan nghiên cứu đối chứng (RCT, Meta-analysis) và cơ sở dữ liệu y tế quốc tế (NutriDex, PubMed, NIH ODS).

* Lưu ý y khoa: Thông tin mang tính chất tham khảo giáo dục, không phải là đơn thuốc và không thay thế chẩn đoán của bác sĩ điều trị.