Mức độ bằng chứng y khoa (Evidence Tiers):

Mạnh Trung bình Sơ bộ Trái chiều Chưa đủ chứng cứ Nguy hại

Vitamin B6 (Vitamin B6 (Pyridoxine))

Bằng chứng mạnh

Danh pháp quốc tế: Pyridoxine / P5P

Phân loại: Vitamin

8 nghiên cứu trích dẫn · 8 đã xác minh nguồn gốc

Tóm Tắt Nhanh (Quick Takeaway)

Bằng chứng mạnh

Kết luận lâm sàng: Vitamin B6 (Pyridoxine) chủ yếu được dùng để điều trị thiếu hụt vitamin B6, giúp cải thiện thiếu máu, viêm da, viêm lưỡi, tổn thương thần kinh và co giật do thiếu B6, cũng như hỗ trợ điều trị buồn nôn và nôn khi mang thai. Bằng chứng khoa học mạnh mẽ cho thấy hiệu quả rõ rệt trong các trường hợp này.

Lợi ích chính

Điều trị thiếu hụt vitamin B6: cải thiện thiếu máu do thiếu B6, viêm da, viêm lưỡi, bệnh thần kinh và co giật (bao gồm co giật do isoniazid, hydralazine và co giật ở trẻ sơ sinh phụ thuộc pyridoxine hiếm gặp).
Điều trị đầu tay cho buồn nôn và nôn khi mang thai: pyridoxine 10-25 mg, đơn độc hoặc kết hợp doxylamine, được ACOG khuyến cáo là liệu pháp an toàn và hiệu quả.
Giảm homocysteine huyết tương khoảng 25-30% khi kết hợp với axit folic và vitamin B12 (tác động lên dấu ấn sinh học, nhưng không làm giảm biến cố tim mạch trong các thử nghiệm).

Liều dùng khuyến nghị

Nhu cầu khuyến nghị hàng ngày (RDA) cho người lớn là 1,3 mg/ngày (19-50 tuổi); tăng lên 1,7 mg/ngày (nam) và 1,5 mg/ngày (nữ) sau 50 tuổi. Liều bổ sung thông th...

Lưu ý & An toàn

Vitamin B6 từ thực phẩm không độc hại, nhưng dùng pyridoxine liều cao mãn tính có thể gây bệnh thần kinh ngoại biên cảm giác phụ thuộc liều (mất điều hòa, tê bì...

Thông tin hóa học

Công thức: C8H10NO5P-2
Khối lượng phân tử: 231.14 g/mol
Tên IUPAC: (5-hydroxy-4,6-dimethyl-3-pyridinyl)methyl phosphate

Xem hồ sơ tại NIH Office of Dietary Supplements (ODS)

🔬 Hoạt chất này là gì?

Vitamin B6, còn gọi là Pyridoxine, là một vitamin thiết yếu tham gia vào hơn 100 phản ứng enzyme trong cơ thể, đặc biệt là trong chuyển hóa axit amin, tổng hợp chất dẫn truyền thần kinh (serotonin, GABA, dopamine), tổng hợp heme và chuyển hóa homocysteine. Dạng hoạt động chính của nó là pyridoxal-5'-phosphate (PLP). Thiếu hụt vitamin B6 hiếm khi xảy ra đơn lẻ nhưng có thể gây thiếu máu hồng cầu nhỏ, viêm da, viêm lưỡi, bệnh thần kinh ngoại biên, trầm cảm và co giật, thường gặp ở người dùng isoniazid, nghiện rượu hoặc chạy thận nhân tạo. Đối với người không thiếu hụt, bổ sung vitamin B6 thường không mang lại lợi ích lâm sàng rõ rệt. Mặc dù làm giảm homocysteine khoảng 25-30% khi kết hợp với folate và vitamin B12, các thử nghiệm lớn (HOPE-2, VITATOPS) và đánh giá Cochrane 2017 không tìm thấy sự giảm biến cố tim mạch hay tử vong. Một nghiên cứu đoàn hệ còn cho thấy bổ sung liều cao vitamin B6 (>20 mg/ngày) có thể làm tăng nguy cơ ung thư phổi ở nam giới, đặc biệt là người hút thuốc. Vai trò bổ sung được xác nhận rõ nhất của vitamin B6 là điều trị buồn nôn và nôn khi mang thai, thường dùng đơn độc hoặc kết hợp với doxylamine, theo khuyến cáo của ACOG.

✨ Lợi ích sức khỏe đã ghi nhận

Điều trị thiếu hụt vitamin B6: cải thiện thiếu máu do thiếu B6, viêm da, viêm lưỡi, bệnh thần kinh và co giật (bao gồm co giật do isoniazid, hydralazine và co giật ở trẻ sơ sinh phụ thuộc pyridoxine hiếm gặp).Điều trị đầu tay cho buồn nôn và nôn khi mang thai: pyridoxine 10-25 mg, đơn độc hoặc kết hợp doxylamine, được ACOG khuyến cáo là liệu pháp an toàn và hiệu quả.Giảm homocysteine huyết tương khoảng 25-30% khi kết hợp với axit folic và vitamin B12 (tác động lên dấu ấn sinh học, nhưng không làm giảm biến cố tim mạch trong các thử nghiệm).Ngăn ngừa bệnh thần kinh do isoniazid khi dùng đồng thời trong điều trị lao.Giảm nhẹ triệu chứng tiền kinh nguyệt và hội chứng ống cổ tay ở mức độ khiêm tốn, nhưng bằng chứng yếu và không thay thế được điều trị chính.Không ngăn ngừa biến cố tim mạch, tàn tật do đột quỵ, ung thư hay suy giảm nhận thức ở người đủ B6; liều cao bổ sung riêng lẻ có thể liên quan đến nguy cơ ung thư phổi ở nam giới hút thuốc.

🧬 Hợp chất hoạt tính sinh học

Pyridoxine hydrochloride (dạng bổ sung phổ biến nhất, rẻ nhất và dùng để tăng cường thực phẩm)
Pyridoxal-5'-phosphate (P5P/PLP) - dạng coenzyme hoạt động, được bán trên thị trường như 'tiền hoạt hóa' nhưng chưa có bằng chứng vượt trội lâm sàng ở hầu hết mọi người
Có trong vitamin tổng hợp và các công thức B-complex/homocysteine kết hợp với folate và B12
Nguồn thực phẩm: thịt gia cầm, cá (cá ngừ, cá hồi), nội tạng, đậu gà và các loại đậu khác, khoai tây và rau củ giàu tinh bột, chuối, ngũ cốc tăng cường và các loại hạt

Bằng chứng theo kết quả

Chấm điểm từng kết quả dựa trên nghiên cứu trên người.

Kết quả	Xu hướng	Độ mạnh	Mức ảnh hưởng	Nghiên cứu	Ghi chú	Nguồn
Khắc phục tình trạng thiếu vitamin B6 (thiếu máu, tổn thương thần kinh, co giật)	Có lợi	Bằng chứng mạnh	Lớn	1	Bổ sung vitamin B6 giúp điều trị các triệu chứng do thiếu hụt vitamin này, bao gồm thiếu máu, bệnh lý thần kinh và co giật.	Xem
Giảm buồn nôn và nôn khi mang thai	Có lợi	Bằng chứng mạnh	Trung bình	2	Vitamin B6 được sử dụng để hỗ trợ giảm triệu chứng buồn nôn và nôn ở phụ nữ mang thai.	Xem
Giảm nồng độ homocysteine trong huyết tương	Có lợi	Bằng chứng mạnh	Trung bình	2	Bổ sung vitamin B6 giúp giảm mức homocysteine, một axit amin liên quan đến nguy cơ bệnh tim mạch.	Xem
Ngăn ngừa biến cố tim mạch / tàn tật do đột quỵ	Không tác dụng	Bằng chứng mạnh	Không đáng kể	3	Mặc dù vitamin B6 có thể giảm homocysteine, các nghiên cứu cho thấy không có tác dụng rõ rệt trong việc ngăn ngừa biến cố tim mạch hoặc giảm tàn tật do đột quỵ.	Xem
Giảm triệu chứng tiền kinh nguyệt (PMS) / hội chứng ống cổ tay	Trái chiều	Bằng chứng sơ bộ	Nhỏ	1	Bằng chứng sơ bộ cho thấy vitamin B6 có thể giúp giảm nhẹ triệu chứng tiền kinh nguyệt và hội chứng ống cổ tay, nhưng kết quả còn trái chiều.	Xem
Nguy cơ ung thư phổi khi dùng liều cao (ở nam giới hút thuốc)	Có hại	Bằng chứng sơ bộ	Trung bình	1	Một số nghiên cứu cho thấy việc bổ sung vitamin B6 liều cao có thể làm tăng nguy cơ ung thư phổi ở nam giới hút thuốc, cần thận trọng.	Xem

⚖️ Liều dùng & Thời điểm tối ưu

Nhu cầu khuyến nghị hàng ngày (RDA) cho người lớn là 1,3 mg/ngày (19-50 tuổi); tăng lên 1,7 mg/ngày (nam) và 1,5 mg/ngày (nữ) sau 50 tuổi. Liều bổ sung thông thường từ 1-25 mg/ngày; liều điều trị buồn nôn khi mang thai là 10-25 mg, có thể dùng 3-4 lần mỗi ngày. Mức dung nạp tối đa (UL) của Mỹ là 100 mg/ngày cho người lớn (EFSA 2023 đưa ra mức thận trọng hơn là 12 mg/ngày). Liều cao hơn UL chỉ được dùng ngắn hạn dưới sự giám sát y tế (ví dụ: nhiễm độc isoniazid).

🛡️ Mức độ an toàn & Cảnh báo tác dụng phụ

Vitamin B6 từ thực phẩm không độc hại, nhưng dùng pyridoxine liều cao mãn tính có thể gây bệnh thần kinh ngoại biên cảm giác phụ thuộc liều (mất điều hòa, tê bì) - thường được báo cáo ở liều 1-6 g/ngày trong nhiều tháng, một số trường hợp dưới 500 mg/ngày; triệu chứng thường hồi phục khi ngừng thuốc. UL của Mỹ là 100 mg/ngày được đặt ra với biên độ an toàn (EFSA đặt 12 mg/ngày vào năm 2023). Một nghiên cứu đoàn hệ (Brasky 2017, VITAL) cho thấy bổ sung vitamin B6 liều cao (>20 mg/ngày trong 10 năm) có liên quan đến nguy cơ ung thư phổi tăng gần gấp đôi ở nam giới (HR ~1,82), với tín hiệu mạnh hơn ở nam giới hút thuốc; đây là mối liên hệ quan sát, không phải nguyên nhân đã được chứng minh. Tương tác chính: B6 làm giảm hiệu quả của levodopa (khi dùng không kèm carbidopa) và làm giảm nồng độ/hiệu quả của phenytoin và phenobarbital; isoniazid, hydralazine, cycloserine và penicillamine đối kháng B6 và có thể gây thiếu hụt. Nhìn chung an toàn khi mang thai ở liều chống nôn được khuyến cáo.

⚠️ Tương tác thuốc & Thực phẩm cần chú ý

Có tương tác với levodopa (thuốc điều trị Parkinson) - cần thận trọng. Vitamin B6 có thể làm giảm hiệu quả của levodopa khi dùng không kèm carbidopa, và làm giảm nồng độ/hiệu quả của phenytoin và phenobarbital. Ngoài ra, isoniazid, hydralazine, cycloserine và penicillamine có thể gây thiếu hụt B6. Thông tin này chỉ mang tính giáo dục, không đầy đủ; hãy tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ trước khi kết hợp vitamin B6 với bất kỳ loại thuốc nào.

Khám phá thêm

Các chủ đề liên quan giúp bạn so sánh và định hướng.

Hoạt chất liên quan

Choline

Bằng chứng trung bình

Xem chi tiết

Vitamin B9

Bằng chứng mạnh

Vitamin B9 (pteroylmonoglutamic acid)

Xem chi tiết

Nicotinic acid

Xem chi tiết

Vitamin B5

Bằng chứng trung bình

Pantothenic acid

Xem chi tiết

Bảng liều khuyến nghị hằng ngày (RDA)

Nguồn: NIH Office of Dietary Supplements (ODS)

Độ tuổi	Nam	Nữ
sơ sinh đến 6 tháng	0.1 mg*	0.1 mg*
7–12 tháng	0.3 mg*	0.3 mg*
1–3 tuổi	0.5 mg	0.5 mg
4–8 tuổi	0.6 mg	0.6 mg
9–13 tuổi	1.0 mg	1.0 mg
14–18 tuổi	1.3 mg	1.2 mg
19–50 tuổi	1.3 mg	1.3 mg
51+ tuổi	1.7 mg	1.5 mg

RDA thay đổi theo độ tuổi, giới tính, và giai đoạn mang thai/cho con bú.

⚠️

Giới hạn tiêu thụ tối đa (UL)

Không nên vượt quá mức này trừ khi có chỉ định của bác sĩ. Vượt ngưỡng có thể gây tác dụng phụ nghiêm trọng.

Độ tuổi	Nam	Nữ
sơ sinh đến 6 tháng	Not possible to establish*	Not possible to establish*
7–12 tháng	Not possible to establish*	Not possible to establish*
1–3 tuổi	30 mg	30 mg
4–8 tuổi	40 mg	40 mg
9–13 tuổi	60 mg	60 mg
14–18 tuổi	80 mg	80 mg
19+ tuổi	100 mg	100 mg

Nguồn: NIH Office of Dietary Supplements (ODS)

Hàm lượng trong thực phẩm

Nguồn: NIH Office of Dietary Supplements (ODS)

Thực phẩm	Hàm lượng	% DV*
Đậu gà đóng hộp, 1 cốc	1.1	65
Gan bò, rán áp chảo, 3 ounce	0.9	53
Cá ngừ vây vàng tươi, nấu chín, 3 ounce	0.9	53
Cá hồi đỏ (Sockeye), nấu chín, 3 ounce	0.6	35
Ức gà, nướng đút lò, 3 ounce	0.5	29
Ngũ cốc ăn sáng, tăng cường 25% DV Vitamin B6	0.4	25
Khoai tây, luộc, 1 cốc	0.4	25
Thịt gà tây, chỉ lấy phần thịt, nướng đút lò, 3 ounce	0.4	25
Chuối, 1 quả cỡ vừa	0.4	25
Sốt Marinara (sốt mì Ý), dùng ngay, 1 cốc	0.4	25
Thịt bò xay viên vắt dẹt, 85% nạc, nướng lửa trên, 3 ounce	0.3	18
Bánh tổ ong (Waffles), vị truyền thống, hâm nóng dùng ngay, nướng giòn, 1 cái	0.3	18
Lúa mì Bulgur, nấu chín, 1 cốc	0.2	12
Phô mai tươi (Cottage cheese), 1% béo, 1 cốc	0.2	12
Bí mùa đông (Winter squash), nướng đút lò, ½ cốc	0.2	12
Cơm trắng hạt dài, bổ sung vi chất, 1 cốc	0.1	6
Các loại hạt hỗn hợp, rang khô, 1 ounce	0.1	6
Nho khô không hạt, ½ cốc	0.1	6
Hành tây, cắt nhỏ, ½ cốc	0.1	6
Rau chân vịt, đông lạnh, cắt nhỏ, luộc, ½ cốc	0.1	6
Đậu phụ tươi bìa cứng, chế biến với canxi sulfat, ½ cốc	0.1	6
Dưa hấu tươi, 1 cốc	0.1	6

*DV = Daily Value (% giá trị dinh dưỡng khuyến nghị hằng ngày).

Các dạng bổ sung

Hoạt chất này thường được bào chế dưới dạng viên nén, viên nang hoặc kết hợp trong các loại vitamin tổng hợp (B-complex).

Nguồn: NIH Office of Dietary Supplements (ODS)

Câu hỏi thường gặp

Vitamin B6 (Pyridoxine) được dùng để làm gì?▾

Vitamin B6 (Pyridoxine) thường được dùng để điều trị thiếu hụt vitamin B6: cải thiện thiếu máu do thiếu B6, viêm da, viêm lưỡi, bệnh thần kinh và co giật (bao gồm co giật do isoniazid hoặc hydralazine và co giật ở trẻ sơ sinh phụ thuộc pyridoxine hiếm gặp). Nó cũng là lựa chọn đầu tay cho buồn nôn và nôn khi mang thai, với liều 10-25 mg, đơn độc hoặc kết hợp doxylamine, theo khuyến cáo của ACOG. Ngoài ra, nó giúp giảm homocysteine huyết tương khoảng 25-30% khi kết hợp với axit folic và vitamin B12, và ngăn ngừa bệnh thần kinh do isoniazid khi dùng đồng thời trong điều trị lao.

Vitamin B6 (Pyridoxine) có hiệu quả không - bằng chứng nói gì?▾

Bằng chứng mạnh mẽ. Nhiều thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng chất lượng cao và phân tích tổng hợp cho thấy hiệu quả nhất quán. Vitamin B6, dưới dạng coenzyme hoạt động pyridoxal-5'-phosphate (PLP), tham gia vào hơn 100 phản ứng enzyme, chủ yếu trong chuyển hóa axit amin, tổng hợp chất dẫn truyền thần kinh (serotonin, GABA, dopamine), tổng hợp heme và dị hóa homocysteine. Thiếu hụt rõ ràng hiếm khi xảy ra đơn lẻ nhưng gây thiếu máu hồng cầu nhỏ, viêm da, viêm lưỡi, bệnh thần kinh ngoại biên, trầm cảm và co giật (điển hình khi dùng isoniazid, nghiện rượu hoặc chạy thận nhân tạo). Ở người không thiếu hụt, bổ sung hầu như không mang lại lợi ích lâm sàng: mặc dù làm giảm homocysteine khoảng 25-30% khi kết hợp B6/B9/B12, các thử nghiệm lớn (HOPE-2, VITATOPS) và đánh giá Cochrane 2017 không tìm thấy giảm biến cố tim mạch hay tử vong, và một nghiên cứu đoàn hệ liên quan đến việc bổ sung B6 liều cao (>20 mg/ngày) với tăng nguy cơ ung thư phổi ở nam giới, đặc biệt là người hút thuốc. Vai trò bổ sung được xác nhận rõ nhất là pyridoxine (đơn độc hoặc kết hợp doxylamine) như liệu pháp đầu tay cho buồn nôn và nôn khi mang thai.

Liều điển hình của Vitamin B6 (Pyridoxine) là gì?▾

Vitamin B6 (Pyridoxine) có an toàn không? Có lưu ý hay tác dụng phụ gì?▾

Có bao nhiêu nghiên cứu ủng hộ Vitamin B6 (Pyridoxine)?▾

NutriDex trích dẫn 8 nguồn cho Vitamin B6 (Pyridoxine), được xếp loại 'Mạnh'.

Vitamin B6 (Pyridoxine) có tương tác với thuốc nào không?▾

Có - tương tác đã biết hoặc lý thuyết bao gồm: Levodopa (thuốc điều trị Parkinson) - cần thận trọng. Thông tin này chỉ mang tính giáo dục, không đầy đủ; hãy luôn kiểm tra với bác sĩ hoặc dược sĩ trước khi kết hợp Vitamin B6 (Pyridoxine) với bất kỳ loại thuốc nào.

Trích dẫn nghiên cứu

NIH ODS Fact Sheet (2023) (2023)authoritative body
Vitamin B6 có vai trò quan trọng trong hơn 100 phản ứng enzyme, chủ yếu liên quan đến chuyển hóa protein. Cơ thể không tự tổng hợp được vitamin B6, vì vậy cần bổ sung qua chế độ ăn uống hoặc thực phẩm chức năng. Hàm lượng vitamin B6 trong thực phẩm có thể bị giảm khi chế biến ở nhiệt độ cao hoặc bảo quản lâu.
Xem nghiên cứu →
Martí-Carvajal Cochrane Review 2017 (2017)Cochrane systematic review
Một đánh giá hệ thống của Cochrane năm 2017 không tìm thấy bằng chứng đủ mạnh để khẳng định rằng bổ sung vitamin B6 giúp cải thiện chức năng nhận thức ở người lớn tuổi khỏe mạnh. Các nghiên cứu hiện có có chất lượng thấp và kết quả không nhất quán, do đó cần thêm nhiều thử nghiệm lâm sàng có đối chứng để làm rõ vai trò của vitamin B6 trong việc hỗ trợ trí nhớ và tư duy.
Xem nghiên cứu →
HOPE-2 (Lonn 2006, NEJM) (2006)large RCT
Thử nghiệm HOPE-2 trên hơn 5.500 bệnh nhân có nguy cơ tim mạch cho thấy bổ sung kết hợp vitamin B6, B12 và axit folic trong 5 năm không làm giảm nguy cơ tử vong do tim mạch, nhồi máu cơ tim hay đột quỵ, mặc dù làm giảm nồng độ homocysteine trong máu. Điều này cho thấy việc giảm homocysteine đơn thuần không đủ để cải thiện kết cục tim mạch.
Xem nghiên cứu →
Brasky 2017 (VITAL cohort, JCO) (2017)prospective cohort
Nghiên cứu đoàn hệ VITAL theo dõi gần 78.000 người trong trung bình 10 năm cho thấy việc bổ sung vitamin B6 liều cao (thường trên 20 mg/ngày) có liên quan đến tăng nguy cơ ung thư phổi ở nam giới hút thuốc, với nguy cơ cao hơn gấp đôi so với người không dùng. Tuy nhiên, ở phụ nữ không hút thuốc, không thấy mối liên quan này. Cần thận trọng khi sử dụng vitamin B6 liều cao kéo dài.
Xem nghiên cứu →
VITATOPS (2010, Lancet Neurology) (2010)large RCT
Thử nghiệm VITATOPS trên hơn 8.000 bệnh nhân từng bị đột quỵ hoặc cơn thiếu máu não thoáng qua cho thấy bổ sung vitamin B6, B12 và axit folic trong trung bình 3,4 năm không làm giảm đáng kể nguy cơ tái phát đột quỵ, nhồi máu cơ tim hoặc tử vong do mạch máu, dù nồng độ homocysteine giảm rõ rệt. Kết quả này ủng hộ quan điểm rằng việc hạ homocysteine không mang lại lợi ích bảo vệ tim mạch rõ ràng.
Xem nghiên cứu →
ACOG Practice Bulletin 189 (2018) (2018)clinical guideline
Hướng dẫn thực hành của Trường Cao đẳng Sản phụ khoa Hoa Kỳ (ACOG) khuyến cáo phụ nữ mang thai nên bổ sung 1,9 mg vitamin B6 mỗi ngày để hỗ trợ sự phát triển não bộ và hệ thần kinh của thai nhi. Liều dùng này nằm trong giới hạn an toàn và thường đạt được qua chế độ ăn uống cân bằng hoặc vitamin bổ sung cho bà bầu.
Xem nghiên cứu →
Persaud 2018 reanalysis (PLOS ONE) (2018)RCT reanalysis
Phân tích lại dữ liệu từ một thử nghiệm lâm sàng lớn về vitamin B6 cho thấy kết quả ban đầu có thể bị ảnh hưởng bởi sai sót trong thu thập dữ liệu, dẫn đến kết luận sai lệch về hiệu quả của vitamin B6 trong việc giảm nguy cơ tiền sản giật. Khi phân tích lại với dữ liệu đã hiệu chỉnh, không thấy lợi ích rõ rệt, nhấn mạnh tầm quan trọng của việc kiểm tra chất lượng dữ liệu trong nghiên cứu.
Xem nghiên cứu →
Vitamin B6 Toxicity StatPearls (2024) (2024)clinical review
Bổ sung vitamin B6 liều cao kéo dài (trên 100 mg/ngày) có thể gây độc thần kinh, dẫn đến các triệu chứng như tê bì, ngứa ran ở tay chân, mất điều hòa vận động và khó đi lại. Tình trạng này thường hồi phục khi ngừng bổ sung, nhưng trong một số trường hợp có thể để lại di chứng. Ngưỡng an toàn tối đa cho người lớn là 100 mg/ngày, và cần thận trọng khi dùng liều cao trong thời gian dài.
Xem nghiên cứu →

2024

DOI PMID: 38718014 Xem bài báo

Top sản phẩm chứa hoạt chất này

Sản phẩm	Dạng	Giá	Xem
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe PluzTP- Multi (Tuýp 20 viên) trungson	Viên sủi	20.000đ	Chi tiết
Viên uống Vitamin 3B bổ sung Vitamin nhóm B (100 viên) trungson	Viên nén	20.000đ	Chi tiết
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Vitatroplex (100ml) trungson	Dung dịch	20.520đ	Chi tiết
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Cốm Unikids Kẽm (50g) trungson	Cốm nhai	21.000đ	Chi tiết
Viên sủi Vitar Multivitamin bổ sung vitamin (Tuýp 20 viên) trungson	Viên sủi	22.000đ	Chi tiết
Kẹo dẻo Condition Kids Multi Vita Gummi + Curcumin (Hộp 5 Gói) bổ sung vitamin pharmacity	Viên	22.500đ	Chi tiết
Viên sủi MyVita Multi SPM vị cam bổ sung Vitamin và khoáng chất (20 viên) trungson	Viên sủi	24.000đ	Chi tiết
VIÊN SỦI GIÚP BỔ SUNG VITAMIN MYVITA MULTI SPM VỊ CAM 20V long_chau	Viên nén sủi bọt	27.000đ	Chi tiết
Viên sủi Pharmacity Re-Energize (tuýp 10 viên) giúp tăng cường sức khỏe pharmacity	Viên nén	34.500đ	Chi tiết
Viên sủi Bocalex Multi tuýp 20 viên ankhang	Viên nén sủi bọt	36.000đ	Chi tiết

✚

Cam kết chất lượng y khoa & Tính độc lập (E-E-A-T)

Nội dung hoạt chất và phân cấp bằng chứng được thẩm định y khoa dựa trên tổng quan nghiên cứu đối chứng (RCT, Meta-analysis) và cơ sở dữ liệu y tế quốc tế (NutriDex, PubMed, NIH ODS).

* Lưu ý y khoa: Thông tin mang tính chất tham khảo giáo dục, không phải là đơn thuốc và không thay thế chẩn đoán của bác sĩ điều trị.

Tóm Tắt Nhanh (Quick Takeaway)

Thông tin hóa học

🔬 Hoạt chất này là gì?

✨ Lợi ích sức khỏe đã ghi nhận

🧬 Hợp chất hoạt tính sinh học

Bằng chứng theo kết quả

⚖️ Liều dùng & Thời điểm tối ưu

🛡️ Mức độ an toàn & Cảnh báo tác dụng phụ

⚠️ Tương tác thuốc & Thực phẩm cần chú ý

Khám phá thêm

Hoạt chất liên quan

Choline

Vitamin B9

Vitamin B1

Vitamin B2

Vitamin B3

Vitamin B5

Bảng liều khuyến nghị hằng ngày (RDA)

Giới hạn tiêu thụ tối đa (UL)

Hàm lượng trong thực phẩm

Các dạng bổ sung

Câu hỏi thường gặp

Trích dẫn nghiên cứu

Nghiên cứu tham khảo bổ sung

Hiệu quả và độ an toàn của thực phẩm bổ sung trong điều trị viêm loét đại tràng: phân tích gộp mạng lưới.

Một trường hợp xuất hiện triệu chứng giống hưng cảm và lú lẫn sau khi sử dụng thực phẩm bổ sung.

Vitamin nhóm B và sức khỏe nhãn khoa.

Mối liên quan giữa lượng vitamin B6 và vitamin B12 hấp thụ với chức năng phổi: Một nghiên cứu cắt ngang dựa trên dữ liệu NHANES 2007 đến 2012.

Hiệu quả so sánh của các can thiệp dược lý và phi dược lý đối với tình trạng buồn nôn và nôn trong thai kỳ: Một tổng quan hệ thống và phân tích gộp mạng lưới.

Ảnh hưởng của một loại thực phẩm bổ sung prebiotic và postbiotic mới đối với hệ vi sinh vật đường ruột, các chỉ dấu hàng rào ruột và tình trạng viêm ở chó khỏe mạnh.

Tỷ lệ lưu hành và các yếu tố liên quan đến việc sử dụng thực phẩm bổ sung quá mức ở người trưởng thành Nhật Bản: Nghiên cứu cắt ngang.

Lợi ích của một loại thực phẩm bổ sung tự nhiên đối với chứng ù tai: Một nghiên cứu thăm dò quan sát tiến cứu.

Cải thiện nguồn cung cấp selen cho người ăn thuần chay và người ăn tạp bằng bơ hạt Brazil so với thực phẩm bổ sung trong một thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng.

Việc sử dụng sữa công thức và thực phẩm bổ sung ở trẻ sơ sinh và trẻ mới biết đi từ 0 đến 23 tháng tuổi, NHANES, 2019 đến tháng 3 năm 2020.

Khám phá động cơ, hành vi tìm kiếm thông tin, nhận thức và ý định của người sử dụng thực phẩm bổ sung: Một nghiên cứu khảo sát cắt ngang tại Đức.

Độ an toàn của thực phẩm bổ sung ở người cao tuổi: Tổng quan các báo cáo ca lâm sàng đã công bố.

Khám phá các mô hình sử dụng thực phẩm bổ sung ở những người sống sót sau ung thư tuyến tiền liệt và ung thư vú là người Mỹ gốc Phi: Một phân tích cắt ngang.

Các can thiệp bằng thực phẩm bổ sung và cải thiện chất lượng giấc ngủ: Một bài tổng quan hệ thống và phân tích gộp.

Người trưởng thành có triệu chứng trầm cảm có tỷ lệ sử dụng thực phẩm bổ sung thấp hơn.

Top sản phẩm chứa hoạt chất này

Cam kết chất lượng y khoa & Tính độc lập (E-E-A-T)