Thảo dược quốc tế

Agaricus subrufescens

Agaricus blazei là loài nấm dược liệu giàu beta-glucan được nghiên cứu như một chất hỗ trợ hệ miễn dịch và chuyển hóa. Mặc dù các

Andrographis paniculata

Andrographis (xuyên tâm liên) là thảo dược vị đắng châu Á thường được sử dụng nhằm giúp rút ngắn các triệu chứng cảm lạnh và nhiễm

Withania somnifera

Ashwagandha là một chất thích ứng kinh điển từ y học cổ truyền Ấn Độ (Ayurveda), thường được dùng để hỗ trợ giảm căng thẳng và lo

Astragalus membranaceus · Huáng Qí 黄芪

Hoàng kỳ (Astragalus) là thảo dược được sử dụng phổ biến nhằm hỗ trợ điều hòa hệ miễn dịch và tăng cường sinh lực. Bằng chứng khoa

Bacopa monnieri

Bacopa Monnieri (rau đắng biển) là thảo dược từ y học cổ truyền Ấn Độ (Ayurveda) giúp hỗ trợ hình thành trí nhớ và cải thiện tốc đ

Vaccinium myrtillus

Việt quất đen (Bilberry) là loại quả mọng giàu anthocyanin - sắc tố chống oxy hóa mạnh, thường được quảng bá với tác dụng bổ mắt v

Momordica charantia

Mướp đắng (Bitter Melon) thường được sử dụng nhằm mục đích hỗ trợ hạ đường huyết và cải thiện độ nhạy insulin. Tuy nhiên, bằng chứ

Actaea racemosa

Thân rễ cây thiên ma (Black Cohosh) là thảo dược được sử dụng phổ biến để giảm các cơn bốc hỏa ở phụ nữ thời kỳ mãn kinh. Tuy nhiê

Nigella sativa

Dầu hạt thì là đen thường được sử dụng nhằm hỗ trợ kiểm soát đường huyết và chỉ số HbA1c. Bằng chứng y khoa đạt mức Trung bình khi

Boswellia serrata · Shallaki (Indian frankincense)

Boswellia (chiết xuất nhũ hương Ấn Độ) hỗ trợ giảm đau, giảm cứng khớp và cải thiện khả năng vận động ở người bị thoái hóa khớp. B

Petasites hybridus

Butterbur (cây bơ gai) hỗ trợ giảm tần suất các đợt đau nửa đầu và cải thiện triệu chứng viêm mũi dị ứng. Mặc dù có hiệu quả rõ rệ

Uncaria tomentosa

Cây Móng mèo (Cat's Claw) thường được sử dụng nhằm hỗ trợ giảm đau khớp và kháng viêm. Tuy nhiên, bằng chứng y khoa hiện tại mới d

Apium graveolens

Chiết xuất hạt cần tây chủ yếu được sử dụng để hỗ trợ hạ huyết áp với mức độ bằng chứng ở mức Trung bình. Các thử nghiệm lâm sàng

Inonotus obliquus

Nấm Chaga chủ yếu được sử dụng để hỗ trợ chống oxy hóa và miễn dịch. Tuy nhiên, bằng chứng trên người hiện chỉ dừng ở mức Sơ bộ vớ

Matricaria chamomilla

Cúc La Mã (Chamomile) thường được sử dụng nhằm hỗ trợ giảm lo âu lan tỏa và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Mức độ bằng chứng y kho

Phyllanthus niruri

Chanca Piedra thường được sử dụng nhằm hỗ trợ đào thải và làm sạch sỏi thận sau khi tán sỏi. Mặc dù các nghiên cứu bước đầu ghi nh

Vitex agnus-castus

Cây trinh nữ Châu Âu (Chasteberry hay Vitex) là thảo dược thường được sử dụng nhằm hỗ trợ giảm các triệu chứng tiền kinh nguyệt và

Chlorella vulgaris

Tảo lục Chlorella được sử dụng nhằm hỗ trợ giảm nhẹ chỉ số mỡ máu xấu (LDL) và cholesterol toàn phần. Mức độ bằng chứng trên người

Cinnamomum spp.

Quế là một loại gia vị quen thuộc có khả năng hỗ trợ giảm nhẹ đường huyết lúc đói và mỡ máu ở người tiểu đường tuýp 2, tuy nhiên h

Citrus bergamia

Chiết xuất chi cam chanh Citrus Bergamot thường được bổ sung nhằm hỗ trợ giảm cholesterol LDL và triglyceride trong máu. Bằng chứn

Suspended silver particles

Bạc keo thường được quảng cáo là 'kháng sinh tự nhiên' giúp tăng cường miễn dịch, nhưng các cơ quan y tế khẳng định hoàn toàn khôn

Cordyceps / Ophiocordyceps sinensis · Dōng Chóng Xià Cǎo 冬虫夏草

Đông trùng hạ thảo (Cordyceps) thường được ứng dụng với mong muốn cải thiện sức bền và khả năng vận động thể chất. Tuy nhiên, các

Glycyrrhiza glabra

DGL là chiết xuất rễ cam thảo đã được loại bỏ hoạt chất glycyrrhizin nhằm tránh nguy cơ tăng huyết áp, chuyên dùng để làm dịu dạ d

Detox teas, juice cleanses, foot pads

Dù được quảng cáo rầm rộ với công dụng 'đào thải độc tố', các sản phẩm trà detox (teatox) hoàn toàn không có bằng chứng khoa học đ

Angelica sinensis · Dāng Guī 当归

Đương quy (Angelica sinensis) là thảo dược cổ truyền Trung Hoa, thường dùng hỗ trợ kinh nguyệt và mãn kinh. Bằng chứng hiện tại cò

Echinacea purpurea, E. angustifolia, E. pallida

Echinacea là một loại thảo dược phổ biến giúp hỗ trợ giảm nhẹ và rút ngắn triệu chứng cảm lạnh thông thường ở một số chế phẩm, như

Sambucus nigra

Cây cơm cháy (Sambucus) có thể giúp rút ngắn thời gian mắc các triệu chứng hô hấp trên (cảm lạnh/cúm) khoảng 1-4 ngày trong một số

Eleutherococcus senticosus

Eleuthero (Siberian Ginseng) là một loại thảo dược thích ứng (adaptogen) được dùng theo truyền thống để giảm mệt mỏi và tăng cường

Oenothera biennis

Tinh dầu hoa anh thảo (GLA) thường được dùng cho bệnh chàm, nhưng bằng chứng không ủng hộ. NutriDex xếp bằng chứng là Trộn lẫn – k

Trigonella foenum-graecum

Hạt cỏ cà ri (fenugreek) giúp hạ đường huyết lúc đói và cải thiện lipid máu ở mức khiêm tốn; đồng thời có tín hiệu nhỏ về testoste

Tanacetum parthenium

Feverfew là một loại thảo dược thuộc họ cúc, thường được dùng để hỗ trợ phòng ngừa chứng đau nửa đầu. Bằng chứng hiện tại được đán

Linum usitatissimum

Hạt lanh (ALA) được dùng để hỗ trợ giảm cholesterol LDL và cholesterol toàn phần. NutriDex đánh giá bằng chứng ở mức Trung bình –

Garcinia gummi-gutta

Garcinia Cambogia (HCA) được tiếp thị để giảm cân, nhưng bằng chứng khoa học cho thấy hiệu quả không đáng kể và có nguy cơ gây tổn

Allium sativum

Tỏi giúp giảm huyết áp tâm thu và tâm trương khoảng 2-4 mmHg, cùng với giảm cholesterol toàn phần, LDL và triglyceride ở mức khiêm

Zingiber officinale

Gừng giúp giảm buồn nôn và nôn trong thai kỳ, thường hiệu quả hơn giả dược và ít nhất tương đương vitamin B6. Bằng chứng ở mức vừa

Ginkgo biloba

Bạch quả (Ginkgo Biloba) thường được dùng để hỗ trợ trí nhớ ở người sa sút trí tuệ, nhưng bằng chứng hiện còn mâu thuẫn, lợi ích c

Amorphophallus konjac

Glucomannan (Konjac) là chất xơ hòa tan chiết từ củ konjac, giúp giảm cholesterol LDL và non-HDL: khoảng 3 g/ngày giảm LDL-C khoản

Glucosamine sulfate/hydrochloride; Chondroitin sulfate

Glucosamine và chondroitin là thực phẩm bổ sung phổ biến cho viêm xương khớp, nhưng bằng chứng thử nghiệm phần lớn gây thất vọng.

Lycium barbarum · Gǒu Qǐ Zǐ 枸杞子

Quả kỷ tử (câu kỷ tử) thường được dùng để chống oxy hóa, hỗ trợ sức khỏe mắt, tăng cường cảm giác khỏe khoắn và hỗ trợ miễn dịch.

Centella asiatica · Mandukaparni

Rau má (Gotu Kola) thường được dùng để hỗ trợ chữa lành vết thương và cải thiện da/collagen. Bằng chứng ở người hiện ở mức sơ bộ -

Vitis vinifera

Chiết xuất hạt nho (Grape Seed Extract) được dùng để hỗ trợ hạ huyết áp. NutriDex đánh giá bằng chứng ở mức Trung bình — một số th

Camellia sinensis

Tinh chất trà xanh (EGCG) có thể giúp giảm nhẹ LDL và cholesterol toàn phần (trung bình khoảng 5-6 mg/dL trong các thử nghiệm gộp)

Commiphora mukul · Guggulu

Guggul là nhựa của cây mộc dược mukul, thường được dùng để hỗ trợ giảm cholesterol và triglyceride, nhưng bằng chứng hiện tại còn

Gymnema sylvestre

Gymnema Sylvestre – loại lá được mệnh danh 'kẻ hủy diệt đường' trong y học cổ truyền Ấn Độ – được dùng để hỗ trợ giảm đường huyết

Crataegus spp. (C. monogyna, C. laevigata)

Sơn tra (Hawthorn) là một loại thảo dược truyền thống, được nghiên cứu như liệu pháp bổ trợ cho điều trị suy tim mạn tính mức độ n

Polygonum multiflorum · Hé Shǒu Wū 何首乌

Hà thủ ô (He Shou Wu) được dùng theo truyền thống để chống lão hóa và làm đen tóc, nhưng bằng chứng ở người mới ở mức sơ bộ và có

Ocimum sanctum / tenuiflorum

Húng quế thánh (Tulsi) được dùng để hỗ trợ giảm đường huyết lúc đói và sau ăn. NutriDex đánh giá bằng chứng ở mức Trung bình – một

'Like cures like' · ultra-dilutions

Vi lượng đồng căn (homeopathy) được quảng bá là hỗ trợ gần như mọi bệnh, nhưng không có bằng chứng khoa học đáng tin cậy nào chứng

Epimedium · Yín Yáng Huò 淫羊藿

Horny Goat Weed thường được dùng để hỗ trợ chức năng cương dương và sinh lý. Bằng chứng ở người hiện mới ở mức sơ bộ, hứa hẹn nhưn

Aesculus hippocastanum

Hạt dẻ ngựa (Horse Chestnut) được dùng để giảm phù chân (edema). NutriDex đánh giá bằng chứng ở mức Trung bình — Một số thử nghiệm

Gynostemma pentaphyllum · Jiǎo Gǔ Lán 绞股蓝

Jiaogulan được dùng để hỗ trợ đường huyết và lipid máu. NutriDex xếp hạng bằng chứng trên người là Sơ bộ - các thử nghiệm nhỏ hoặc

Piper methysticum

Kava là một loại thảo dược từ đảo Thái Bình Dương, được dùng để giảm lo âu trong ngắn hạn. Bằng chứng khoa học ở mức trung bình: m

Lavandula angustifolia

Tinh dầu oải hương tiêu chuẩn hóa (Silexan) giúp giảm lo âu, dựa trên bằng chứng mạnh từ nhiều thử nghiệm lâm sàng ngẫu nhiên có đ

Melissa officinalis

Tía tô đất (Lemon Balm) là thảo dược họ bạc hà có mùi chanh, thường dùng để giảm lo âu, căng thẳng nhẹ và hỗ trợ giấc ngủ. Bằng ch

Glycyrrhiza glabra/uralensis · Gān Cǎo 甘草

Rễ cam thảo (Glycyrrhiza glabra/uralensis) thường được dùng để hỗ trợ tiêu hóa, đặc biệt dạng DGL (cam thảo đã loại glycyrrhizin)

Hericium erinaceus

Nấm bờm sư tử (Lion's Mane) thường được dùng để hỗ trợ nhận thức, sức khỏe thần kinh, tâm trạng và bảo vệ thần kinh. Bằng chứng ở

Tagetes erecta / Zea mays (dietary sources)

Lutein và zeaxanthin là hai carotenoid có trong rau xanh, ngô, lòng đỏ trứng và hoa cúc vạn thọ, giúp làm chậm tiến triển thoái hó

Lepidium meyenii

Maca là một loại củ của vùng Andes, thường được dùng để hỗ trợ cải thiện ham muốn tình dục. Bằng chứng hiện tại ở mức sơ bộ - các

Magnolia officinalis

Vỏ cây mộc lan (Magnolia Bark) được dùng để giảm căng thẳng hàng ngày. NutriDex đánh giá bằng chứng trên người ở mức Sơ bộ - các t

Grifola frondosa

Maitake là một loại nấm ăn được, được nghiên cứu để hỗ trợ miễn dịch và kiểm soát đường huyết. Bằng chứng hiện tại ở mức sơ bộ: cá

Silybum marianum

Cây kế sữa (Milk Thistle) với hoạt chất silymarin có thể giúp hạ men gan ALT/AST ở mức khiêm tốn trong bệnh gan nhiễm mỡ không do

Moringa oleifera

Moringa (chùm ngây) được dùng để hỗ trợ đường huyết ở mức khiêm tốn, chủ yếu ở người tiền tiểu đường. Bằng chứng ở người được Nutr

Mucuna pruriens

Mucuna Pruriens (đậu nhung) là nguồn L-DOPA tự nhiên, được nghiên cứu hỗ trợ triệu chứng Parkinson. Bằng chứng ở mức vừa phải: một

Olea europaea

Chiết xuất lá ô liu (Olea europaea) giàu polyphenol, có tác dụng hạ huyết áp khiêm tốn. Bằng chứng ở mức vừa phải: một số thử nghi

Origanum vulgare

Tinh dầu oregano được dùng để hỗ trợ kháng khuẩn, kháng nấm, hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường miễn dịch. Bằng chứng trên người hiện m

Panax ginseng

Nhân sâm Panax được dùng để giảm mệt mỏi. NutriDex đánh giá bằng chứng ở mức Sơ bộ – có thử nghiệm nhỏ hoặc giai đoạn đầu trên ngư

Passiflora incarnata

Lạc tiên (Passionflower) là thảo dược giúp giảm lo âu, với bằng chứng ở mức vừa phải: một số thử nghiệm có đối chứng cho thấy hiệu

Mentha x piperita

Tinh dầu bạc hà (Peppermint Oil) thường được dùng để giảm đau bụng trong hội chứng ruột kích thích (IBS). Bằng chứng hiện có ở mức

Plantago ovata

Psyllium là chất xơ hòa tan, tạo gel, có bằng chứng mạnh giúp giảm cholesterol LDL, cải thiện kiểm soát đường huyết và giảm táo bó

Pinus pinaster extract

Pycnogenol (chiết xuất vỏ thông) là một hoạt chất chống oxy hóa mạnh, thường được dùng để cải thiện độ đàn hồi và độ ẩm cho da, đồ

Trifolium pratense

Cỏ ba lá đỏ (Red Clover) thường được dùng để hỗ trợ giảm các cơn bốc hỏa ở phụ nữ mãn kinh, nhưng bằng chứng khoa học còn trái chi

Monascus purpureus

Gạo men đỏ được dùng để hỗ trợ giảm cholesterol LDL ('xấu'), với mức giảm trung bình khoảng 28-36 mg/dL trong các phân tích gộp từ

Ganoderma lucidum · Líng Zhī 灵芝

Nấm linh chi (Reishi) được dùng để hỗ trợ điều hòa miễn dịch, giúp bình tĩnh và ngủ ngon, có thể hỗ trợ trong chăm sóc ung thư và

Rhodiola rosea

Rhodiola Rosea thường được dùng để giảm mệt mỏi. NutriDex đánh giá bằng chứng ở mức Sơ bộ - các thử nghiệm nhỏ hoặc giai đoạn đầu,

Crocus sativus

Saffron (nhụy hoa nghệ tây) được dùng cho trầm cảm nhẹ đến vừa. Bằng chứng ở mức Trung bình - một số thử nghiệm có đối chứng cho t

Serenoa repens

Saw Palmetto (Serenoa repens) là chiết xuất từ quả cọ lùn, thường được quảng bá để giảm triệu chứng đường tiết niệu dưới (LUTS) củ

Schisandra chinensis · Wǔ Wèi Zǐ 五味子

Schisandra (Ngũ vị tử) được dùng để hỗ trợ khả năng thích ứng với căng thẳng. Bằng chứng ở người hiện chỉ ở mức sơ bộ - các thử ng

Lentinula edodes

Nấm hương (shiitake) được dùng để hỗ trợ điều hòa hoạt động tế bào miễn dịch. NutriDex đánh giá bằng chứng trên người ở mức Sơ bộ

Ulmus rubra

Slippery Elm (cây du trơn) được dùng để làm dịu đau họng và ho. Bằng chứng ở người hiện mới ở mức sơ bộ - có triển vọng nhưng chưa

Hypericum perforatum

St. John's Wort (Hypericum perforatum) là một loại thảo mộc có hoa, được dùng để giảm triệu chứng trầm cảm nhẹ đến vừa, với hiệu q

Urtica dioica

Cây tầm ma (Stinging Nettle) được dùng để hỗ trợ giảm triệu chứng tiểu tiện do phì đại lành tính tuyến tiền liệt (BPH). Bằng chứng

Eurycoma longifolia

Tongkat Ali (còn gọi là longjack) là một loại rễ cây Đông Nam Á được nghiên cứu về tác dụng cân bằng hormone căng thẳng và tăng cư

Tremella fuciformis

Nấm tuyết (Tremella) thường được dùng để hỗ trợ giữ ẩm và làm đẹp da. Bằng chứng trên người hiện mới ở mức sơ bộ - có một số thử n

Tribulus terrestris

Tribulus Terrestris thường được dùng để tăng testosterone, nhưng bằng chứng cho thấy nó hầu như không làm tăng hormone này. Bằng c

Amalaki + Bibhitaki + Haritaki

Triphala là công thức Ayurveda gồm ba loại trái cây sấy khô, thường dùng để hỗ trợ tiêu hóa, nhuận tràng nhẹ và cải thiện sức khỏe

Trametes versicolor

Nấm vân chi (Turkey Tail) chứa PSK/PSP, thường được dùng để hỗ trợ miễn dịch và tạo máu (tăng hoạt tính tế bào NK, số lượng lympho

Valeriana officinalis

Rễ cây nữ lang (Valerian Root) thường được dùng để hỗ trợ giảm thời gian đi vào giấc ngủ. Tuy nhiên, bằng chứng khoa học hiện tại

Salix alba

Vỏ cây liễu trắng (White Willow Bark) thường được dùng để giảm các cơn đau thắt lưng cấp. NutriDex đánh giá bằng chứng trên người

Pausinystalia johimbe

Yohimbe/Yohimbine được dùng cho khả năng hỗ trợ rối loạn cương dương (dạng kê đơn yohimbine), nhưng bằng chứng ở người còn mâu thu